Postpartale Depression - wie damit umgehen? 12 Wege, Ratschläge von erfahrenen Frauen

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Postpartale Depression - wie damit umgehen? 12 Wege, Ratschläge von erfahrenen Frauen
Postpartale Depression - wie damit umgehen? 12 Wege, Ratschläge von erfahrenen Frauen
Anonim

Was ist Wochenbettdepression?

Postpartale Depression ist eine Form der depressiven Störung, die Frauen nach der Geburt eines Kindes betrifft. Sie können auch auf den Begriff "postnatale Depression" stoßen. Es wirkt sich negativ auf den Zustand von Mutter und Kind aus. Trotz der Skepsis vieler Menschen gegenüber dieser Art von psychischen Störungen sind sie ziemlich schwerwiegend und erfordern eine qualifizierte Behandlung. Depressionen entwickeln sich in den ersten Monaten nach der letzten Geburt.

Statistiken zufolge leiden bis zu 13 % aller Frauen in der Zeit nach der Geburt darunter. Am häufigsten tritt eine Wochenbettdepression bei Frauen auf, die in der Vergangenheit an depressiven Störungen gelitten haben. Sie machen bis zu 50 % aller Episoden aus. Studien in diesem Bereich weisen darauf hin, dass bis zu 70 % aller Frauen nach der Geburt an leichten Depressionen leiden.

Ursachen der Wochenbettdepression

Wochenbettdepression
Wochenbettdepression

Zu den Risikofaktoren, die zur Entwicklung einer postpartalen Depression bei Frauen führen, gehören die folgenden:

  • Vererbung. Wenn die Mutter einer Frau nach der Geburt einen ähnlichen Zustand erlebt hat, dann ist es möglich, dass die Frau selbst auf schwere Stresssituationen ähnlich reagiert;
  • Hormonelle Veränderungen im Körper. Während der Schwangerschaft des Fötus steigt bei jeder Frau der Blutspiegel von Hormonen wie Östrogen und Progesteron um das Zehnfache an. Wenn ein Neugeborenes geboren wird, beginnt die Konzentration dieser Hormone stark abzunehmen. In den ersten drei Tagen kehren sie auf normale Werte zurück. Diese Sprünge können den psychischen Zustand einer Frau negativ beeinflussen. Darüber hinaus deuten neuere Studien darauf hin, dass es einen Zusammenhang zwischen Depressionen, die nach der Geburt auftreten, und dem Spiegel des Hormons Prolaktin gibt. Unmittelbar nach der Geburt des Kindes fällt sie stark ab und steigt dann über mehrere Wochen an;
  • Beeinflussen den psychologischen Zustand von Frauen und Hormonen, die von den Nebennieren produziert werden, nämlich Cortisol und Aldosteron. Schwankungen ihres Spiegels im Blut spiegeln sich im Auftreten einer depressiven Störung wider. Außerdem wurde festgestellt: Je heller die Symptome von PMS bei einer bestimmten Frau sind, desto stärker wird die Depression nach der Geburt sein;
  • Stress. Die Aufregung, die eine Frau nach der Geburt eines Kindes erfährt, verbunden mit der erhöhten Belastung, kann ihren emotionalen Zustand nur beeinflussen. Außerdem wird der Schlaf gestört, er wird unruhig und kurz, es kommt zu körperlicher Überanstrengung, was ebenfalls zu einer Verschlimmerung des Problems führt;
  • Veranlagung zu depressiven Störungen. In diesem Fall sprechen wir über die Neigung einer Frau zu solchen Bedingungen. Das heißt, wenn Depressionen vor der Geburt aufgetreten sind, treten sie eher danach auf. Gleichzeitig leiden Frauen, die zu Depressionen neigen, nach der zweiten und nach der dritten Geburt darunter;
  • Ungünstiger sozialer Status und geringes Wohlbefinden sind erschwerende Faktoren. Dazu können auch Arbeitslosigkeit, fehlender eigener Wohnraum oder schlechte Wohnverhältnisse gehören;
  • Frühgeburt oder Krankheit des Babys kann zu Schuldgefühlen führen, die oft in Depressionen übergehen;
  • Psychische Probleme in der Ehe;
  • Vorzeitige Entlassung aus der Entbindungsklinik, wenn eine Frau ihre neue Rolle noch nicht vollständig gemeistert hat, noch nicht die notwendigen Kenntnisse und Fähigkeiten erworben hat, um sich um ein Baby zu kümmern;
  • Belastende Situationen, die während der Schwangerschaft aufgetreten sind, zum Beispiel der Tod eines geliebten Menschen, ein Wohnungswechsel usw.;
  • Der Beginn der Laktation und die damit verbundenen Schmerzen und Schlafstörungen. Milchstagnation, Laktationskrisen, fehlendes Stillen können zu Depressionen führen;
  • Eigenschaften des Charakters einer Frau. Oft führt ein solches Merkmal wie Egoismus zur Entstehung eines Problems;
  • Änderungen im Aussehen. Eine Zunahme des Körpergewichts, das Auftreten von Dehnungsstreifen, Altersflecken, Zeitmangel für die richtige Körperpflege - all dies kann sich negativ auf den Zustand einer Frau auswirken;
  • Verletzungen der sexuellen Beziehungen mit einem Partner. Müdigkeit, Unfähigkeit oder mangelnde Bereitschaft, sich auf Intimität einzulassen, verminderte Libido, Abneigung gegen Sex sind Faktoren, die für Depressionen prädisponieren;
  • Das Vorhandensein von schlechten Angewohnheiten, insbesondere Alkoholismus und Drogenabhängigkeit, sowohl bei der Frau selbst als auch bei ihrem Ehemann;
  • Die Frau, die entbunden hat, ist psychisch krank;
  • Negative Erfahrung aus einer früheren Schwangerschaft.

All diese Ursachen können zur Entwicklung einer Wochenbettdepression führen. Dennoch ist die Frage nach auslösenden Faktoren bei der Entstehung des Problems in der medizinischen Wissenschaft noch offen.

Symptome einer Wochenbettdepression

Wochenbettdepression
Wochenbettdepression

Die folgenden Symptome weisen darauf hin, dass eine Frau eine postnatale Depression entwickelt oder bereits entwickelt hat:

  • Die Frau beginnt, ein andauerndes Gefühl der Depression zu erleben. Sie kommt mit diesem deprimierenden Gefühl nicht zurecht, das sich besonders abends oder morgens verstärkt (manchmal tritt es sowohl morgens als auch abends auf);
  • Oft kommen mir Gedanken über die Sinnlosigkeit des späteren Lebens in den Sinn;
  • Schuldkomplexe können sich bilden, besonders wenn das Kind gesundheitliche Probleme hat;
  • Die Reizbarkeit nimmt zu, was sich in Form von Aggressionen äußert, die sich gegen alle Familienmitglieder richten (meistens leiden der Ehemann und ältere Kinder unter diesen Manifestationen);
  • Abgelenkte Aufmerksamkeit, Unfähigkeit, sich auf eine Aktivität zu konzentrieren, ist das wichtigste Symptom der meisten Anzeichen einer Wochenbettdepression;
  • Emotionale Sensibilität nimmt zu. Sie äußert sich in übermäßiger Weinerlichkeit, die bei den scheinbar unbedeutendsten Gelegenheiten auftritt. Vor dem Hintergrund, dass eine Frau emotional erschöpft ist, kommt es zu einem Zusammenbruch;
  • Die Unmöglichkeit der richtigen Erholung, da überwältigende Gefühle es einer Frau nicht erlauben, friedlich zu schlafen. Daher ist Schlaflosigkeit ein häufiges Symptom einer Wochenbettdepression;
  • Anhedonie oder die Unfähigkeit, freudige Momente des Lebens zu genießen. Begleitet von Unlust, über Witze zu lachen, Niedergeschlagenheit, Blues und Apathie;
  • Übertriebene Sorge um die Gesundheit eines Neugeborenen. Mütter mit Wochenbettdepression sind häufige Besucher von spezialisierteren Kinderärzten und Kinderärzten;
  • Ängste um die eigene Gesundheit. Die Frau beginnt zu suchen und findet immer wieder Anzeichen für furchtbare Krankheiten. Vor diesem Hintergrund beginnt sich eine Hypochondrie zu entwickeln, die von häufigen Beschwerden über die eigene Gesundheit, der Wahrnehmung gewöhnlicher Empfindungen als Zeichen einer Pathologie, dem Glauben an das Vorhandensein der einen oder anderen Krankheit begleitet wird;
  • Manchmal passiert es, dass eine Frau völlig aufhört, sich um das Baby zu sorgen, außerdem empfindet sie ein Gefühl der Ablehnung und Feindseligkeit ihm gegenüber. Ein solcher Zustand kann dazu führen, dass sich eine Frau einredet, das Kind sei nicht ihr eigenes, sondern ein Ersatzkind im Entbindungsheim;
  • Es gibt einen häufigen Stimmungswechsel, von einer fröhlich lächelnden Frau kann sich eine junge Mutter mit Depressionen in einer Minute in eine schluchzende Hysterie verwandeln;
  • Es ist nicht ungewöhnlich, dass depressive Frauen Gedächtnislücken haben;
  • Vor dem Hintergrund einer sich entwickelnden postpartalen Depression können funktionelle Störungen auftreten, zum Beispiel Störungen der Aktivität des Magen-Darm-Trakts, das Auftreten von Kopfschmerzen. Von den körperlichen Manifestationen der Depression kann man auch Beschwerden in den Gelenken, Muskeln, im Rücken, häufigen Schwindel unterscheiden;
  • Eine Frau kann die Lust auf Essen verlieren, vor diesem Hintergrund beginnt ein unkontrollierter Gewichtsverlust;
  • Veränderungen in Gang und Sprache. Meistens beschleunigen sie, obwohl in seltenen Fällen Langsamkeit und Lethargie beobachtet werden können.

Wenn sich eine Depression verschlimmert, kann sie sich in eine Psychose verwandeln, bei der es nicht ungewöhnlich ist, dass Sie daran denken, sich selbst oder sogar Ihr Kind zu verletzen.

Wie lange dauert eine Wochenbettdepression?

Wochenbettdepression
Wochenbettdepression

Depressive Störungen nach der Geburt eines Kindes gelten nicht als schwere psychische Erkrankung. Die Zeit unmittelbar nach der Geburt birgt jedoch die größte Gefahr für den Beginn der Entwicklung anh altender emotionaler Störungen. Auch bei der Dauer der Wochenbettdepression ist zwischen Wochenbettpsychose und mütterlicher Melancholie zu unterscheiden.

Nach 3-5 Tagen kann eine Frau beginnen, die Manifestationen mütterlicher Melancholie vollständig zu erleben. Es äußert sich in unerklärlicher Traurigkeit und Melancholie, gesteigerter Weinerlichkeit, Appetitlosigkeit, Schlaflosigkeit. Die Fristen der mütterlichen Melancholie sind ziemlich lang, manchmal kann das Gefühl der Niedergeschlagenheit nur wenige Stunden dauern, manchmal kann es mehrere Tage dauern. Gleichzeitig entfernt sich die Frau jedoch nicht vom Kind, führt alle notwendigen Maßnahmen durch, um sich um es zu kümmern, behandelt das Baby mit Sorgf alt und Aufmerksamkeit.

Daher wird mütterliche Melancholie normalerweise nicht auf psychische Anomalien zurückgeführt, da sie nur eine vorübergehende Manifestation von hormonellen Störungen im weiblichen Körper ist. Liegen jedoch weitere Risikofaktoren vor, kann sich die mütterliche Melancholie nach einigen Tagen zu einer Wochenbettdepression entwickeln.

Postnatale Depressionen beginnen sich meistens in der zweiten oder dritten Woche nach der Geburt des Kindes zu bilden. Es manifestiert sich oft, wenn Mutter und Kind aus der Entbindungsklinik entlassen werden. Obwohl manchmal unterdrückte Emotionen eine Frau einige Monate nach der Geburt des Babys zu überwältigen beginnen, erreicht die Müdigkeit durch ständige Sorgen um ihn ihren Höhepunkt. Wochenbettdepression kann von einem Monat bis zu mehreren Jahren andauern.

Wenn nach einigen Wochen weiterhin Anzeichen einer psychischen Störung zu beobachten sind, ist davon auszugehen, dass die Frau eine anh altende Wochenbettdepression hatte. Dieser Zustand ist selten, aber in einer besonders schweren Form kann eine Depression jahrelang andauern und den Charakter einer chronischen Krankheit annehmen.

Bestimmte Kategorien von Frauen sind anfällig für anh altende Wochenbettdepressionen. Unter ihnen sind diejenigen, die einen neurotischen Charakter haben, hysterisch sind, sich zurückziehen, krankhafte Ängste (Phobien) oder unkontrollierbare Begierden (Manien) haben. Darüber hinaus haben Frauen, die in der Kindheit keine emotionale Beteiligung und Reaktion von ihrer eigenen Mutter erh alten haben, eine Prädisposition für die Entwicklung einer langwierigen Depression. In einigen besonders schweren Fällen kann selbst ein qualifizierter Psychologe nicht vorhersagen, wie lange eine postpartale Depression bei einer Frau anh alten wird.

Selten beginnt etwa eine von tausend Frauen vor dem Hintergrund einer Depression eine postpartale Psychose zu entwickeln. In diesem Fall ist es nicht möglich, auf medizinische Hilfe zu verzichten, und die Frau benötigt die Hilfe eines Spezialisten, um zu einem normalen psychischen Zustand zurückzukehren und die Freude der Mutterschaft voll zu erleben.

Wie gehe ich mit Wochenbettdepressionen um?

Wochenbettdepression
Wochenbettdepression

Es gibt einige Schritte, die Sie unternehmen können, um mit einer postpartalen Depression fertig zu werden, ohne Hilfe zu suchen.

Hier die wichtigsten Aspekte:

  • Attraktivität. Sie müssen versuchen, attraktiv zu bleiben, wofür Sie Zeit finden müssen, um sich um Ihr eigenes Aussehen und Ihren Körper zu kümmern. Für einen normalen emotionalen Zustand ist es wichtig, dass eine Frau ihr nicht abstoßendes Spiegelbild sieht. Natürlich nehmen die Zeit nach der Geburt und die Pflege des Babys viel Zeit in Anspruch. Sie sollten jedoch versuchen, jeden Tag mindestens 15 Minuten für hygienische und kosmetische Eingriffe einzuplanen. Um die Pflege Ihres eigenen Aussehens zu erleichtern, können Sie den Salon besuchen und einen modischen Haarschnitt erh alten, der nicht lange für das Styling benötigt. Sie sollten nicht nur auf Wanderkleidung achten, sondern auch auf Hauskleidung. Praktisch, bequem und gleichzeitig schön soll es sein;
  • Du musst lernen, das Kind zu hören. In diesem Fall sprechen wir von einer angemessenen Reaktion auf sein Hungerschreien oder die Notwendigkeit von Hygienemaßnahmen. Keine Panik vor dem leisesten Schrei, denn meistens ist dies das Ergebnis der natürlichen Entwicklung des Babys und kein Anzeichen einer Pathologie. Kinder brauchen in diesem Alter nur Nahrung, rechtzeitige Fürsorge und die Nähe der Mutter;
  • Kommunikation mit dem Baby. Es ist notwendig, so viel wie möglich mit dem geborenen Kind zu kommunizieren. Auch wenn er erst wenige Tage alt ist, ist das kein Grund, die ganze Zeit schweigend zu verbringen. Sie müssen mit ihm sprechen, "gurren" und gurren. Diese einfachen Maßnahmen bringen Ihr eigenes Nervensystem ins Gleichgewicht. Darüber hinaus hat die Kommunikation nicht nur einen Nutzen für die Mutter, sondern auch für das Baby. Wenn er ihre ruhige Stimme hört, wird er sich intellektuell, verbal und emotional besser entwickeln;
  • Hilfe. Lehnen Sie keine Hilfe ab, die es Ihnen erlaubt, eine Frau auszuladen. Das kann ein Angebot sein, mit einem schlafenden Baby spazieren zu gehen oder ein Service in Sachen Haush alt. Jede Hilfe für eine junge Mutter wäre hilfreich, da sie sich dadurch etwas ausruhen könnte;
  • Beziehung zu einem Partner. Ein Mann, der in der Nähe ist, sollte kein außenstehender Beobachter sein, sondern ein vollwertiger Teilnehmer an der Betreuung eines Kindes. Es ist sowohl für ihn als auch für eine Frau schwierig, sich an die neue Rolle eines Elternteils zu gewöhnen, er versteht möglicherweise nicht, wie man sich um ein Kind kümmert. Daher sind konkrete Hilfeersuchen mit genauer Angabe der erforderlichen Maßnahmen erforderlich und keine abstrakten Beschwerden und Forderungen;
  • Kommunikation und Freizeit. Sie sollten Ihren sozialen Kreis nicht auf Ihre Familie beschränken und sich im Haus verschließen. Um Ihre Freizeit abwechslungsreicher zu gest alten, können Sie versuchen, Kontakt zu denselben jungen Müttern aufzunehmen, die mit ihren Kindern auf der Straße unterwegs sind. Eine gemeinsame Diskussion über Probleme und kleine Erfolge des Kindes ermöglicht es Ihnen, neue Freunde zu finden, mit denen es immer etwas zu besprechen gibt. Darüber hinaus ist das Internet in dieser Hinsicht nützlich. Sie können in Foren chatten, Ihre eigenen Erfahrungen und Probleme teilen;
  • Bäder. Entspannende Bäder können helfen, Wochenbettdepressionen zu bekämpfen. Sie können zum Beispiel ein Bad mit Rosenblättern nehmen, das allein durch sein Aussehen und seinen Duft gegen Müdigkeit und Depressionen hilft.

Weitere Empfehlungen

  • Wenn eine Frau es nicht für nötig hält, psychologische Hilfe in Anspruch zu nehmen, aber das Gefühl hat, dass mit ihr emotional etwas nicht stimmt, sollten Sie zunächst versuchen, einen gesunden Lebensstil zu pflegen. Aktive körperliche Übungen am Morgen, Spaziergänge mit dem Baby an der frischen Luft, Normalisierung der Ernährung, gesunde kalorienarme Ernährung, Verzicht auf schlechte Gewohnheiten - all dies ist der Schlüssel zu einem erfolgreichen Ausstieg aus der Depression nach der Geburt.
  • Versuche auch nicht, in allem eine ideale Mutter zu werden und ein Modell einer tadellosen Familie aufzubauen. In der Regel führt die Unmöglichkeit, alles Gedachte in die Realität umzusetzen, zu depressiven Störungen. Um den Seelenfrieden wiederherzustellen, können Sie sich mit einer engen Freundin oder Verwandten beraten, die eine Geburt hinter sich hat und ähnliche Schwierigkeiten hatte.
  • Es ist wichtig, nicht schüchtern zu sein, einem geliebten Menschen seine Erfahrungen, Gefühle und Emotionen zu gestehen. Scheuen Sie sich nicht, einem Mann das aufkommende Angstgefühl zu melden. Vielleicht ist Ihr Mann nicht weniger besorgt als Sie über die Geburt eines Kindes, und wenn Sie mit ihm sprechen, können Sie nicht nur Ihr Problem lösen. Männliche Wochenbettdepression ist nicht so selten, wie es auf den ersten Blick erscheinen mag.
  • Wenn keiner der Tipps hilft, eine depressive Störung loszuwerden, und sich der Zustand weiter verschlechtert, müssen Sie einen Arzt aufsuchen. Die Frau benötigt möglicherweise eine qualifizierte medizinische Behandlung.

Was sollte ein Ehemann während der postpartalen Depression seiner Frau tun?

Wochenbettdepression
Wochenbettdepression

Ein Ehemann, der bei einer Frau Anzeichen einer postpartalen Depression bemerkt, muss ihr helfen, mit diesem zerstörerischen Zustand fertig zu werden. Dazu muss er zumindest einen kleinen Teil der Haush altspflichten übernehmen, auch wenn diese bisher nur von einer Frau erledigt wurden. Außerdem müssen Sie Ihrer Frau nicht nur bei der Haush altsführung helfen, sondern auch bei der Erfüllung der Bedürfnisse des Kindes.

Es gibt Hinweise darauf, dass Frauen, die nicht von ihren Ehemännern versorgt werden, am häufigsten von depressiven Störungen betroffen sind. Wenn er sich nicht aktiv an Familienangelegenheiten beteiligt, einer jungen Mutter seine Hilfe nicht anbietet, dann leidet sie eher an einer Wochenbettdepression.

Es ist wichtig, nicht nur körperliche, sondern auch psychologische Hilfe zu leisten. Für eine Frau ist es notwendig, Unterstützung angesichts ihres Mannes zu sehen, sein Wunsch zuzuhören, mitzufühlen, gute Ratschläge zu geben und nicht zu kritisieren und zu verurteilen.

Ein Mann muss verstehen, dass eine Wochenbettdepression keine Laune ist, sondern eine Krankheit, an der eine Frau leidet. Sie ist nicht in der Lage, ihre eigenen Erfahrungen einfach zu nehmen und zu vergessen, genauso wie ein Patient mit Diabetes mellitus den Blutzuckerspiegel nicht durch reine Willenskraft senken kann.

Für eine Frau nach der Geburt ist es einfach notwendig, sich geliebt und gebraucht zu fühlen. Die Bereitschaft einer geliebten Person, zu Hilfe zu kommen und sie ein wenig von der Hausarbeit zu entlasten, ist das Beste, was ein Mann bieten kann, um einer Frau aus der Depression zu helfen.

Ratschläge von erfahrenen Frauen

Zu erfahren, dass sie nach der Geburt nicht nur psychische Probleme hat, es wird auch für eine Frau nützlich sein. Viele Frauen des schwachen Geschlechts hatten die gleichen Probleme und geben Tipps, wie sie es geschafft haben, mit einer Wochenbettdepression fertig zu werden.

Alena, 28 Jahre alt. „Nichts und niemand kann dir helfen, aus diesem Zustand herauszukommen, außer du selbst. Es ist gut, Menschen um sich zu haben, die einen nicht beurteilen und verstehen. Die Depression wird nach einer Weile von selbst verschwinden. Sie werden die Liebe des Lebens wieder spüren. Die Hauptsache ist, nicht an der Liebe zum Kind zu zweifeln, und so wird es sein.“

Ulyana, 25 Jahre alt. „Ich habe die Anzeichen einer Wochenbettdepression nicht sofort gespürt, sondern etwa drei Wochen nach der Geburt meiner Tochter. Wie mich dann all diese Berater sauer machten und ich den Vorschlag meines Mannes, Hilfe bei einem Spezialisten zu suchen, im Allgemeinen ablehnend fand. Aber es ist gut, dass sie ihre Meinung rechtzeitig geändert hat und ihr Geliebter immer noch auf seinen eigenen bestand. Drei Sitzungen mit einem Psychologen und alles passte.“

Sveta, 31 Jahre alt. „Als ich schwanger wurde, dachte ich, dass der Moment der Geburt des Babys der glücklichste in meinem ganzen Leben sein würde. Aber dann wurde Kirill geboren, und ich fühlte ein starkes Gefühl der Einsamkeit. Es war, als ob mir alle üblichen Freuden des Lebens genommen worden wären. Wenn ich früher bei der Arbeit einfach in Aufmerksamkeit gebadet habe, war ich am attraktivsten, ich konnte mich mit proportionalen Formen rühmen, jetzt bin ich dünn und beängstigend. Treffen mit Freunden, Feiern, Reisen – all das gehört der Vergangenheit an. Jetzt nur ein Baby! Aber mein Mann fand einen Ausweg – er mietete ein Haus auf dem Land, und für den ganzen Sommer zogen mein Kindermädchen und ich dorthin. Dort konnte ich mein Verh alten reflektieren, Veränderungen im Leben anders betrachten. Und es wurde einfacher für mich, ich erkannte, dass ich mein Baby wahnsinnig liebe und meinen Mann schätze. Du solltest nicht denken, dass ich verrückt nach Fett geworden bin, es war damals wirklich schwer für mich, aber jetzt ist alles weg.“

Nina, 25 Jahre alt. „Ich habe mich so auf die Schwangerschaft gefreut und wollte ein Kind, dass ich nicht einmal an Depressionen dachte. Aber dann hat es mich einfach getroffen. Unvernünftiges Schluchzen, ständige Tränen in ihren Augen, ich dachte, das war alles - sie war verrückt geworden. Der Ehemann ging, die Mutter versuchte erfolglos zu unterstützen. Es schien, als hätte das Leben aufgehört. Aber eines Tages ging ich im Hof spazieren und traf dieselbe Mutter, und es stellte sich heraus, dass sie Psychologin war. Wir unterhielten uns stundenlang, während die Kinder schliefen. Dank Lena kehrte ich zum normalen Leben zurück, und mein Mann kehrte übrigens auch zurück. Bei uns ist alles in Ordnung.“

Natascha, 28 Jahre alt. „Denken Sie nicht, dass Müdigkeit und Depression dasselbe sind. Wenn Sie depressiv sind, ist es viel ernster. Ich wollte ein Baby, habe geboren, sie haben mir geholfen, mein Mann hat aufgepasst, alles war zu Hause. Aber aus irgendeinem Grund hasste ich mich selbst und, egal wie schrecklich, meine Tochter. Die Zeit zog sich hin, ich machte alles wie ein Roboter, weil ich musste. Mit fünf Monaten fühlte ich zum ersten Mal Zärtlichkeit für meine Tochter. Und jetzt ist sie fast drei und ich bin verrückt nach meinem Baby. Es ist schon beängstigend, an diese Zeit zurückzudenken.“

Dasha, 21 Jahre alt. „Als Sonya gebar, wurde mir mein Kind buchstäblich weggenommen. Meine Mutter und meine Schwiegermutter haben alles für mich getan, außer das Stillen. Also lag ich blöd im Bett und sah fern. Aber alles änderte sich, als meine Schwiegermutter für einen Monat zu Besuch wegging und meine Mutter im Krankenhaus landete, musste ich buchstäblich aktiver werden. Ich arbeitete wie an Batterien, aber ich bekam wieder Lust aufs Leben, wurde aktiv, fröhlich und fröhlich. So etwas in der Art.“

Zhenya, 26 Jahre alt. „Es tat mir so leid, dass ich geboren hatte, ich wollte Mischa sogar aufgeben. Aber sie wurde geheilt und blieb im Krankenhaus. Jetzt ist Misha 2, alles ist erlebbar, alles ist vergangen.“

Julia, 24 Jahre alt. Aber als mein Mädchen mich anlächelte, ich war es, merkte ich, dass ich glücklich war. Und jetzt, erst vor einem Monat habe ich die zweite Prinzessin geboren, aber jetzt ist einfach kein Platz mehr für Melancholie in meinem Leben.“

Wie wird eine Wochenbettdepression behandelt?

Wochenbettdepression
Wochenbettdepression

Depressionen können und sollten behandelt werden.

Es gibt mehrere therapeutische Möglichkeiten, darunter:

  • Kognitive Therapie. Es ermöglicht Ihnen, die Entwicklung eines destruktiven psychologischen Prozesses zu stoppen. Laufenden Studien zufolge lassen die Anzeichen einer depressiven Störung nach der Geburt nach der ersten Sitzung nach, nach sechs kommt es zu einer deutlichen Besserung des Befindens. Nur ein Spezialist sollte Atem- und Entspannungstechniken anwenden;
  • Psychologische Beratung. Es hilft, wenn der Patient emotionale Unterstützung braucht, objektive Ratschläge, um einen Ausweg und die aktuelle Situation zu finden. Es lohnt sich, sich auf mehrere Besuche einzustellen, da eine Beratung nicht ausreicht;
  • Verwendung von Antidepressiva. Der Drogenkurs sollte von einem Besuch bei einem Psychologen begleitet werden. Es ist wichtig zu wissen, dass nicht alle Antidepressiva während der Stillzeit eingenommen werden können. Ärzte empfehlen die Verwendung von selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmern oder trizyklischen Antidepressiva (Doxepin ist eine Ausnahme).

Die Behandlung hängt von der Schwere der Erkrankung ab. Vielleicht muss eine Frau einen Endokrinologen aufsuchen und sich auf Hormone testen lassen. Auslöser für die Entstehung einer anh altenden Depression kann manchmal eine Blutarmut sein, die häufig bei Frauen nach der Geburt beobachtet wird.

Falls während der Schwangerschaft ein niedriger Hämoglobinspiegel auftrat, ist es daher ratsam, Blut für eine allgemeine Analyse zu spenden und eine Anämie auszuschließen.

Vergiss nicht die Prinzipien der richtigen Ernährung. Studien weisen auf einen direkten Zusammenhang zwischen der Menge an Zucker, die eine Frau zu sich nimmt, und dem Auftreten von Wochenbettdepressionen hin. Die gleiche Aussage gilt für Schokolade. Daher müssen zuckerh altige Lebensmittel minimiert werden.

Prävention von Wochenbettdepressionen

Faktoren, die das Risiko einer postpartalen Depression verringern:

  • Unterstützung für Angehörige, sowohl während der Schwangerschaft als auch nach der Geburt;
  • Für die eigene Gesundheit sorgen, fit bleiben;
  • Körperliche Betätigung;
  • Vollständige Ernährung;
  • Ablehnung von schlechten Angewohnheiten;
  • Konsultation mit einem Arzt bei Vorliegen von Faktoren, die für eine Depression prädisponieren;
  • Taktiler und emotionaler Kontakt mit dem Baby;
  • Mehr oder weniger vollständige Erholung;
  • Tägliche Spaziergänge an der frischen Luft, neue Leute kennenlernen;
  • Die Gelegenheit zu haben, mit ihrem Ehemann allein zu sein.

Im Allgemeinen läuft die Vorbeugung von Depressionen in der Zeit nach der Geburt auf die Aufrechterh altung einer normalen körperlichen und psychischen Gesundheit hinaus. Eine Frau, die negative Emotionen erlebt, sollte sie nicht in sich selbst verstecken, sie sollte Hilfe von geliebten Menschen oder einem Spezialisten suchen.

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