Gemüsesalat "Rispe" zur Darmreinigung, Rezepte, Nebenwirkungen

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Gemüsesalat "Rispe" zur Darmreinigung, Rezepte, Nebenwirkungen
Gemüsesalat "Rispe" zur Darmreinigung, Rezepte, Nebenwirkungen
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Gemüsesalat "Rispe" zur Darmreinigung

Salat "Rispe" ist so konzipiert, dass er helfen kann, den Darm von Giftstoffen zu reinigen und Gewicht zu verlieren. Schon der Name dieses Gerichts ist "sprechend". Er entfernt wie eine Bürste oder ein Besen stagnierenden Kot, Kot, Schleim und Galle aus dem Darm.

Indikationen für die Verwendung von Rispensalat

Hinweise für die Verwendung von Salat "Rispe"
Hinweise für die Verwendung von Salat "Rispe"

Rispensalat sollte von Menschen gegessen werden, die folgende gesundheitliche Probleme haben:

  • Erkrankungen des Dickdarms. In diesem Fall ist es notwendig, einen Salat mit frischem Gemüse zu essen, da dieser abführend wirkt.
  • Erkrankungen des Verdauungssystems, Verstopfung und Störung der Darmflora.
  • Herzkrankheit.
  • Hormonisches Ungleichgewicht.

Salat "Passel" ist nicht nur für Menschen mit Krankheiten nützlich, er kann von einer absolut gesunden Person gegessen werden, da er viele andere positive Eigenschaften hat.

Unter seinen anderen Tugenden:

  • Das Essen von Rispen kann den Hautzustand verbessern und Akne loswerden.
  • Der Körper ist mit Vitaminen und Mineralien gesättigt, was für Menschen mit Beriberi wichtig ist. Außerdem kann Salat nicht nur zur Beseitigung, sondern auch zur Vorbeugung von Vitaminmangel eingesetzt werden.
  • Salat kann und sollte von Menschen gegessen werden, die eine Proteindiät einh alten. Rüben, die der Hauptbestandteil des Gerichts sind, enth alten Zucker. Es sättigt den Körper für lange Zeit und ermöglicht es Ihnen, nicht zu viel zu essen.
  • Dank des Salats können Sie Übergewicht loswerden und den Körper verjüngen. Wenn Sie einen solchen Salat als Beilage verwenden, wird der Gewichtsverlust in rasantem Tempo erfolgen.
  • Kopfsalat verstärkt die natürlichen Darmkontraktionen. Möglich wird dies durch die darin enth altenen groben Ballaststoffe, die helfen, Giftstoffe aus dem Körper auszuscheiden.
  • Es ist gut, während einer Diät einen Salat in Ihre Ernährung aufzunehmen. Sie können sich sogar exklusiv auf der Metelka ausladen und andere Gerichte für einen Tag vom Speiseplan ausschließen.
  • Um das Menü abwechslungsreicher zu gest alten, können Sie morgens Gemüsesalat und abends Obstsalat oder umgekehrt essen.
  • Dank diesem Salat gelingt der Verzicht auf schädliche und schwere Nahrung schneller und einfacher. In diesem Fall leidet der Körper nicht unter Nährstoffmangel.

Rippensalat kann auf verschiedene Arten verwendet werden:

  • Planen Sie 1 oder 2 Entladetage ein und essen Sie täglich 1,5 kg Salat.
  • Essen Sie 3-5 Tage lang 1 kg Salat und 0,5 kg andere Produkte (diese müssen diätetisch sein). Alle Gerichte werden ohne Zugabe von Salz zubereitet.
  • Sie müssen 7-14 Tage lang ein warmes Gericht und 200 g Rispe zum Mittagessen essen oder das Abendessen durch diesen Salat ersetzen. Abends kann Salat nach Belieben verzehrt werden.

Rezepte für Rispensalat

Es gibt kein allgemeingültiges Rezept für die Zubereitung von Rispensalat. Die klassische Version dieses Gerichts enthält rohes Gemüse und Olivenöl. Aus Gemüse nehmen Sie Weißkohl, Karotten und Rüben. Es gibt jedoch viele andere Möglichkeiten, diesen gesunden Salat zuzubereiten, die alle von professionellen Ernährungswissenschaftlern zusammengestellt wurden.

Klassischer Rispengemüsesalat

Produkte:

  • 0, 7 kg Kohl.
  • 0, 35 kg Rüben.
  • 0, 35 kg Karotten.
  • 1, 5 Zitronen.
  • 50ml Olivenöl.

Kochmethode:

Rüben, Karotten und Kohl waschen und klein schneiden. Gemüse mischen, von Hand auspressen. Dann Zitronensaft in den Salat pressen und Olivenöl hinzugeben, nochmals gründlich mischen.

Videorezept:

Salat "Rispe" von Elena Malysheva

Produkte:

  • 0,5 kg Weißkohl.
  • 0,5 kg Karotten.
  • 0,5 kg Rüben.
  • 1 Zitrone.

Kochmethode:

Gemüse waschen, raspeln, miteinander mischen. Um den Salat weicher zu machen, wird er von Hand ausgepresst. Fügen Sie dann Zitronensaft zu der resultierenden Mischung hinzu und mischen Sie.

Notizen:

Salat sollte nicht gesalzen werden. An dem Tag müssen Sie das gesamte Volumen des Gerichts essen, jedoch nur unter der Bedingung, dass andere Lebensmittel nicht in die Ernährung aufgenommen werden. Der Salat muss in 9 gleiche Portionen geteilt werden. Trinken Sie nach jeder Mahlzeit ein Glas Wasser.

Dieser Salat eignet sich sowohl für einen Fastentag als auch zur Darmsanierung. Außerdem kann es beim Abnehmen helfen.

Salat "Rispe" mit niedrigem Säuregeh alt

Salat "Metelka" mit niedrigem Säuregeh alt
Salat "Metelka" mit niedrigem Säuregeh alt

Produkte:

  • 0,5 kg Sauerkraut.
  • 0,5 kg Rüben.
  • 0,5 kg Karotten.

Kochmethode:

Alle Komponenten müssen miteinander vermischt werden, nachdem die Karotten und Rüben auf einer Reibe gerieben wurden.

Notizen:

Dieses Rezept ist ideal für Menschen mit niedriger Magensäure. Den Salat nicht salzen.

Salat "Rispe" bei Gastritis

Salat "Metelka" mit Gastritis
Salat "Metelka" mit Gastritis

Produkte:

  • 0, 5 kg Kohl jeglicher Sorte.
  • 0,5 kg Rüben.
  • 0,5 kg Äpfel.

Kochmethode:

Frischkohl und Rüben sollten in Streifen geschnitten, Äpfel geschält, entkernt und ebenfalls geraspelt werden. Alle Bestandteile des Salats werden gemischt und eine Stunde lang ziehen gelassen, um Saft zu geben.

Notizen:

Es wird nicht empfohlen, die klassische Version des Salats mit Gastritis zu essen, da die darin enth altenen Karotten eine Verschlimmerung der Krankheit verursachen können. Daher wird empfohlen, es durch grüne Äpfel zu ersetzen. Dieser Salat ist gut für Schwangere und Menschen mit Colitis.

Salat "Rispe" zum Abnehmen

Salat "Metelka" zur Gewichtsreduktion
Salat "Metelka" zur Gewichtsreduktion

Produkte:

  • 0,5 kg Sellerie.
  • 0,5 kg Rüben.
  • 0,5 kg Karotten.
  • 1 Zitrone.

Kochmethode:

Wenn eine Selleriewurzel zur Zubereitung eines Salats verwendet wird, sollte sie zusammen mit Rüben und Karotten fein gehackt werden. Wenn Sie den Stängel der Pflanze verwenden, reicht es aus, ihn nur zu schneiden. Alle Salatkomponenten werden miteinander vermengt, mit Zitronensaft aufgegossen und nochmals gemischt.

Notizen:

Dieses Salatrezept trägt mehr zum Abnehmen bei als zur Darmreinigung, was durch den kalorienarmen und fettverbrennenden Sellerie möglich wird. 100 g Kohl enth alten also 28 kcal und 100 g Sellerie nur 13. Wenn Sie also einen solchen Salat essen, können Sie in 2 Tagen 2 kg Übergewicht loswerden.

Salat "Rispe" zur Verbesserung der Darmflora

zur Verbesserung der Darmflora
zur Verbesserung der Darmflora

Produkte:

  • 0, 35 kg Rüben.
  • 0, 35 kg Karotten.
  • 0, 35 kg Weißkohl.
  • 0, 4 kg Gemüse. Sie müssen etwa 100 g Petersilie, Koriander, Dill und Zwiebeln einnehmen.
  • 1, 5 Zitronen.
  • 50ml Olivenöl.

Kochmethode:

Gemüse wird in möglichst dünne Streifen geschnitten, danach von Hand gepresst, damit es Saft gibt. Das Grün wird mit einem Messer gehackt und mit Gemüse kombiniert, Zitronensaft wird hinzugefügt. Die Salatschüssel mit Frischh altefolie abdecken und 1,5 Stunden im Kühlschrank ruhen lassen. Vor dem Servieren mit Öl füllen.

Notizen:

Dieser Salat enthält viel Gemüse, das die Qualität der Darmflora verbessern kann. Tatsache ist, dass eine regelmäßige Reinigung nicht nur Giftstoffe aus dem Körper entfernt, sondern auch nützliche Bakterien. Daher ist es diese Version der Rispe, die am besten zur Darmreinigung verwendet wird. Es schadet Ihrer Gesundheit nicht und ermöglicht es Ihnen, alles Überflüssige loszuwerden. Ein solcher Salat kann unter Beachtung einer Rohkost-, Eiweiß- und vegetarischen Ernährung in das Menü aufgenommen werden.

Salatrispen-Abführmittel

Salat "Metelka" Abführmittel
Salat "Metelka" Abführmittel

Produkte:

  • 0, 1 kg getrocknete Aprikosen.
  • 0, 1 kg getrocknete Pflaumen.
  • 1 Zwiebel.
  • 2 grüne Äpfel.
  • 0, 15 kg Karotten.
  • 0, 15 kg Rüben.
  • je 50 g Preiselbeeren und Granatapfelkerne.
  • 0, 2L Joghurt.

Kochmethode:

Aprikosen und Pflaumen werden gewaschen und mit heißem Wasser übergossen. Lassen Sie sie eine Weile quellen und schneiden Sie sie dann in Streifen. Zwiebeln werden geschält, mit kochendem Wasser überbrüht und dann mit k altem Wasser abgespült. Dieses Verfahren wird es von der Schärfe befreien und den Geruch entfernen. Äpfel und anderes Gemüse werden in Streifen geschnitten oder auf einer Reibe gerieben. Alle Bestandteile des Salats werden miteinander kombiniert. Preiselbeeren und Granatapfelkerne in das Gericht geben und eine halbe Stunde ziehen lassen. Nach dieser Zeit wird der Salat mit fettarmem Joghurt übergossen. Wichtig ist, dass es keine Farb- und Konservierungsstoffe enthält, sondern vollkommen natürlich ist.

Notizen:

Dieses Rispenrezept ist besser als die anderen für die Darmreinigung. Rüben haben in Kombination mit getrockneten Früchten eine ausgeprägte abführende Wirkung. Daher ist es besser, einen solchen Salat am Wochenende zu verwenden. Sie müssen es in kleinen Portionen essen, beginnend am Morgen. Achten Sie darauf, den ganzen Tag über so viel Wasser wie möglich zu trinken. Andere Gerichte während des Putzens am besten von der Speisekarte ausschließen oder einschränken.

Fruchtrispensalat

Salat "Metelka"-Frucht
Salat "Metelka"-Frucht

Produkte:

  • 0, 1 kg Antonovka-Äpfel. Du kannst auch andere Äpfel nehmen, aber damit sie nicht süß sind.
  • 0, 1 kg harte Kiwi.
  • 0, 1 kg Avocado.
  • 0, 1 kg Grapefruit.
  • 0, 1 kg Orangen.
  • 50 ml flüssiger Honig.

Kochmethode:

Die Früchte waschen und die Schale abschneiden. Äpfel raspeln, restliches Obst in Streifen schneiden. Verteilen Sie sie in einer Salatschüssel und gießen Sie Honig darüber. Lassen Sie das Gericht 15 Minuten ziehen und rühren Sie es dann um.

Notizen:

Du kannst auch andere Früchte verwenden, um den Salat zuzubereiten, aber sie müssen sauer sein oder eine grüne Farbe haben. Sie können dem Salat keine Beeren, Pfirsiche, Trauben und Bananen hinzufügen.

Damit der Salat nicht oxidiert und die Vitaminkomponente nicht verliert, ist es notwendig, den Kontakt seiner Komponenten mit Sauerstoff zu minimieren. Dieser Salat sollte 7 Tage lang die Morgenmahlzeit ersetzen.

Fruchtrispe hat im Vergleich zu anderen Salatoptionen einen würzigen Geschmack, aber weniger Ballaststoffe. Dieses Gericht hilft jedoch, den Darm zu reinigen. Ein solches Rezept sollten Obstliebhaber und Rohköstler übernehmen. Honig kann durch Zitronensaft ersetzt werden. Bei Erkrankungen des Verdauungstraktes sollte man es jedoch nicht essen.

Dessert Rispensalat

Salat "Metelka" Dessert
Salat "Metelka" Dessert

Produkte:

  • 0, 1 kg Ananas.
  • 0, 1 Birnen.
  • 0, 1 Äpfel.
  • 0, 1 Mango. Sie müssen eine leicht unreife Frucht wählen.
  • 0, 1 kg Kiwi.
  • 0, 1kg Nüsse zur Auswahl.
  • 0, 2L Sahne.
  • Ein Esslöffel Honig.

Kochmethode:

Alle Früchte werden gewaschen und enthäutet. Birnen und Äpfel werden gerieben, die restlichen Früchte werden mit einem Messer geschnitten. Nüsse werden durch einen Mixer geleitet. Alle Komponenten werden in einer Salatschüssel gesammelt, mit Sahne und Honig übergossen und 15 Minuten lang darauf bestanden. Salat vor dem Servieren umrühren.

Notizen:

Mit diesem Salat können Sie nicht nur den Darm reinigen, sondern auch den gesamten Körper heilen. Abnehmen wird jedoch nicht funktionieren, da der Kaloriengeh alt des Gerichts ziemlich hoch ist. Es wird empfohlen, unter der Woche morgens Salat zu essen.

Fitness-Ginstersalat

Salat "Fitnessbesen"
Salat "Fitnessbesen"

Produkte:

  • 0, 2 kg Rüben.
  • Ein Zwiebelkopf.
  • 20 ml Apfelessig.
  • 20 ml Öl.
  • 0, 4 kg Kohl.
  • 150g Karotten.
  • 2 grüne Äpfel.
  • 50 g Dillgrün.
  • 0, 2 kg Kleie.

Kochmethode:

Rüben werden auf einer Reibe gerieben und mit Essig gewürzt, dann gemischt und mit Öl gegossen. Kohl wird dünn geschnitten, Karotten werden gerieben. Zwiebeln werden mit heißem Wasser übergossen, gewaschen und geschnitten. Der Apfel wird geschält und in Streifen geschnitten.

Alle Salatbestandteile werden kombiniert, mit gehacktem Dill und Kleie bestreut, gemischt.

Notizen:

Dieser Salat macht lange satt und reinigt den Darm perfekt. Diese Option eignet sich für einen Fastentag und für Diätkost.

Salat "Rispe" grün

Salat "Metelka" grün
Salat "Metelka" grün

Produkte:

  • 0,5 kg Stangensellerie.
  • 0,5 kg Gurken.
  • Eine Zitrone.
  • 30ml k altgepresstes Pflanzenöl.
  • 150g Gemüse zur Auswahl.

Kochmethode:

Gemüse wird gerieben, Gemüse wird mit einem Messer gehackt, alles wird gemischt, mit Zitronensaft und Öl gegossen.

Notizen:

Spezialisten für diätetische Ernährung sind der Meinung, dass diese Version des Salats in ihren reinigenden Eigenschaften der klassischen Rispe in nichts nachsteht. Darüber hinaus ist es großartig für Menschen, die aufgrund verschiedener Umstände keine Karotten, Rüben und eine große Menge Kohl essen können.

Superfit Salat

Salat "Superfit"
Salat "Superfit"

Produkte:

  • Rüben.
  • 20 ml Apfelessig.
  • 50ml k altgepresstes Leinöl.
  • 0, 4 kg Kohl.
  • 0, 15 kg Karotten.
  • 1 Apfel.
  • 0, 1 kg Dill.
  • 1/2 Zitrone.
  • Zwiebel.

Kochmethode:

Rüben raspeln, mit Öl und Essig würzen. Den Kohl hacken, mit gehacktem Dill mischen und mit den Händen auspressen. Karotten reiben. Apfel von Schale und Kerngehäuse schälen, in Streifen schneiden. Die Zwiebel in heißes Wasser tauchen und hacken. Alle Bestandteile des Salats miteinander vermengen, mit Zitronensaft übergießen und mit einem Deckel abgedeckt eine Stunde ziehen lassen. Mischen Sie vor dem Servieren alle Bestandteile des Salats.

Notizen:

Dieser Salat wird von den meisten Fitnesstrainern für Sportler empfohlen. Es ermöglicht Ihnen, überschüssiges Wasser aus dem Körper zu entfernen und Fett zu verbrennen.

Vorteile für den Körper

Vorteile für den Körper
Vorteile für den Körper

Vorteile von Rispensalat für den Körper:

  • Salat reinigt den Darm und entfernt Giftstoffe daraus.
  • Mit Hilfe von Salat ist es möglich, die Verdauungsprozesse zu regulieren.
  • Die Darmperist altik nimmt zu.
  • Durch die abführende Wirkung von Salat ist es möglich, Verstopfung loszuwerden.
  • Darmflora normalisiert sich wieder.
  • Senkt den Cholesterinspiegel im Blut.
  • Ödeme verschwinden aus Gesicht und Gliedmaßen.
  • Hautfarbe wird frischer.
  • Verbesserung der Struktur und des Aussehens der Haare.
  • Die Stimmung verbessert sich, der Körper wird energetisiert.

Nebenwirkungen

Die häufigste Nebenwirkung des Verzehrs von Panicle ist Blähungen. Daher sollte ein solcher Salat lange nicht gegessen werden. Wenn Sie dieser Empfehlung nicht folgen, besteht die Möglichkeit, dass sich die Stoffwechselvorgänge im Körper verlangsamen.

Kontraindikationen

Kontraindikationen
Kontraindikationen

Kontraindikationen für den Verzehr von Rispensalat:

  • Erkrankungen der Gallenblase.
  • Schwerer Nierenschaden.
  • Durchfall.
  • Meteorismus.
  • Magengeschwür.
  • Typ-2-Diabetes.
  • Gastritis mit hohem Säuregeh alt.
  • Chronische Darmerkrankung.
  • Versagen von Verdauungsprozessen.

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