Wassermelonen-Diät zur Gewichtsreduktion "minus 10 kg pro Woche", Bewertungen und Ergebnisse

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Wassermelonen-Diät zur Gewichtsreduktion "minus 10 kg pro Woche", Bewertungen und Ergebnisse
Wassermelonen-Diät zur Gewichtsreduktion "minus 10 kg pro Woche", Bewertungen und Ergebnisse
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Wassermelonen-Diät zur Gewichtsreduktion

Wassermelonen-Diät
Wassermelonen-Diät

Die Wassermelonen-Diät ist ein Monokomponenten-Ernährungssystem, das auf dem Verzehr von Wassermelonen basiert. Die Portion sollte abhängig vom Ausgangsgewicht der Person berechnet werden. Pro 10 kg Körpergewicht müssen Sie 500 g Wassermelonenmark pro Tag essen, jedoch nicht mehr als 5 kg.

Das Grundprinzip beim Abnehmen mit Wassermelonen ist, dass überschüssige Flüssigkeit den Körper verlässt. Es ist darauf zu achten, dass keine Austrocknung eintritt. Dazu müssen Sie den ganzen Tag über Wasser trinken (Mindestvolumen 1,5 Liter), Kräutertees dürfen verwendet werden. Unter einem absoluten Verbot sind alle alkoholischen Getränke und Limonaden mit Kohlensäure.

Wie viel kg kann man mit einer Wassermelonendiät abnehmen? Die Dauer des Diätprogramms hängt direkt davon ab, wie viel eine Person abnehmen möchte. Als optimal gilt eine 7-tägige Wassermelonen-Diät. Während dieser Zeit ist es möglich, etwa 5 kg abzunehmen.

Wenn eine Person 3 kg Übergewicht loswerden möchte, dann reichen 3 Tage aus. In 10-14 Tagen können Sie etwa 7-10 kg Übergewicht verlieren.

Arten der Wassermelonendiät

Arten der Wassermelonen-Diät
Arten der Wassermelonen-Diät

Die Wassermelonen-Diät gibt es in drei Versionen: hart, leicht und kostenlos. Wenn Sie sich für die eine oder andere Option entscheiden, müssen Sie die individuellen Merkmale des Organismus bewerten und wie er solche radikalen Veränderungen im Menü wahrnehmen kann. Ebenso wichtig ist das Anfangsgewicht einer Person.

Eine starre Wassermelonendiät ermöglicht schnelle Ergebnisse, aber nur Menschen mit ausreichender Willenskraft können ihr standh alten. Die kostenlose Option ermöglicht es Ihnen, ein paar Kilogramm Übergewicht loszuwerden. Das Ergebnis ist nicht allzu beeindruckend, aber die Diät versetzt den Körper nicht in einen Stresszustand. Darüber hinaus können Sie mit der kostenlosen Diätoption Ihre allgemeine Gesundheit verbessern.

Rigid. Eine strenge Wassermelonendiät kann 5 bis 14 Tage dauern. Eine besondere Vorbereitung für den Einstieg in die Diät ist nicht erforderlich. Daher können Sie sofort mit dem Üben beginnen, nachdem alle möglichen Kontraindikationen ausgeschlossen sind, zum Beispiel Erkrankungen des Herzens oder des Magen-Darm-Trakts.

Tagsüber sollte man nur Wassermelonen essen und sauberes Wasser trinken. Andere Lebensmittel sollten entsorgt werden. Einmal alle 3 Tage können Sie Cracker und Kleie während des Abendessens essen.

Wassermelonen sollten 4-5 Mal am Tag gegessen werden. Das Volumen wird individuell berechnet, basierend auf dem Anfangsgewicht einer Person (500 g Fruchtfleisch pro 10 kg Gewicht, jedoch nicht mehr als 5 kg). Wenn Sie von dieser Technik nicht abweichen, können Sie in einer Woche durchschnittlich 3-5 kg und in 14 Tagen 7-10 kg abnehmen.

Es sollte berücksichtigt werden, dass Sie die Diät richtig beenden müssen. Sonst kommen die verlorenen Kilogramm sehr schnell wieder zurück.

Arten der Wassermelonen-Diät
Arten der Wassermelonen-Diät

Lightweight. Diese Art der Wassermelonendiät ist für 10 Tage ausgelegt. Zusätzlich zu der Tatsache, dass eine Person Wassermelonenbrei isst, sollte sie Roggenbrot, Müsli, Obst und Gemüse essen. Wassermelone ist morgens und mittags im Menü enth alten. Ein solcher Ernährungsansatz ermöglicht es Ihnen, die Arbeit des Harnsystems zu stärken, wodurch Stoffwechselprodukte aktiv aus dem Körper ausgeschieden werden. Am Abend verlangsamt sich die Geschwindigkeit der Verdauungsprozesse, was dem Verdauungstrakt Gelegenheit gibt, sich auszuruhen.

Essensplan für jeden Tag mit einer leichten Version der Wassermelonen-Diät:

  • Erste Mahlzeit: 2-3 Stücke Wassermelonenmark, ein Teelöffel Honig.
  • Zweite Mahlzeit: 2-3 Stücke Wassermelonenmark, Kleiemehl-Crouton (1 Stück).
  • Letzte Mahlzeit: Kürbisbrei, geschmortes Gemüse (Brokkoli, Karotten, Zucchini). Alternativ kann Haferbrei auch durch Apfelauflauf ersetzt werden.

Gehen Sie langsam aus der Diät heraus. Dadurch wird das erzielte Ergebnis korrigiert.

Ein ungefähres Menü für den Tag sollte so aussehen:

  • Erste Mahlzeit: Kleie-Toast, gekochtes Putenfilet, Gemüsesalat (Kohl, Rettich, Gurke, Zwiebel) mit Zitronensaft-Dressing.
  • Hauptgericht: Linsenpüree, gedünstetes Omelett, Rübensalat mit Pflaumen und Nüssen.
  • Du kannst einen Snack mit Wassermelone haben.
  • Letzte Mahlzeit: Quarkauflauf

Natürlich ist dies ein ungefährer Ausweg aus der Wassermelonendiät. Sie können auch Fisch, Müsli, Meeresfrüchte, Gemüse, Obst und Milchprodukte in das Menü aufnehmen. Rosinen, Datteln, Trauben, Bananen sollten mit Vorsicht verwendet werden.

Free. Diese Diät ist sehr gut verträglich mit Gewichtsverlust und beinh altet nur einen einzigen täglichen Verzehr von Wassermelonen. Es muss nur während des Frühstücks gegessen werden.

Ein Beispielmenü sieht folgendermaßen aus:

Arten der Wassermelonen-Diät
Arten der Wassermelonen-Diät
  • Erste Mahlzeit: ein Teelöffel Honig und 600 g Wassermelone.
  • Zweite Mahlzeit: Jedes geröstete Gemüse, das nicht viel Stärke enthält. Du kannst auch Gemüsesuppe machen.
  • Letzte Mahlzeit: Haferflocken, Apfel, gedämpfter Kürbis, ein Stück hefefreies Brot.

Laut den Bewertungen von Personen, die die kostenlose Version der Diät praktiziert haben, können Sie damit viel dauerhaftere Ergebnisse erzielen als mit einer starren Wassermelonendiät.

Darüber hinaus kann eine Person nicht nur abnehmen, sondern auch Giftstoffe aus dem Körper entfernen, indem sie ihn mit Magnesium, Eisen, Phosphor, Kalium, Kalzium, Vitamin A, C, B-Vitaminen sättigt.

Die Hauptbedingung der Wassermelonendiät: Es ist sehr wichtig, jeden Tag mindestens 1,5-2 Liter Wasser zu trinken, und Industriesäfte, Alkohol und kohlensäureh altige Getränke sollten vermieden werden.

Diätoptionen für Wassermelonen

Wassermelone Melone
Wassermelone Melone

Zusätzlich zu den oben genannten Optionen gibt es bestimmte Modifikationen der Wassermelonendiät, die die Kombination von Wassermelonen mit anderen Lebensmitteln beinh alten. Alle diese Programme beruhen auf der Tatsache, dass es notwendig ist, erlaubte Lebensmittel und Wassermelonen während des gesamten Prozesses des Abnehmens abzuwechseln. Das Ergebnis hängt direkt davon ab, wie klar sich eine Person an die festgelegten Regeln hält, sowie von den individuellen Eigenschaften des Körpers.

Wassermelone-Melone-Diät

Die Wassermelone-Melone-Diät erzielt hervorragende Ergebnisse, weshalb sie oft von Menschen angewendet wird, die schnell Übergewicht loswerden möchten. In nur einer Woche können Sie mit dieser Technik 4 kg oder mehr abnehmen.

Kalorien aus Lebensmitteln kommen in einer minimalen Menge, aber es gibt viele Vitamine und Spurenelemente. Im Allgemeinen ermöglicht dies eine positive Wirkung auf den Körper. Sie müssen alle 3 Stunden essen, Sie sollten kein Wasser zum Essen trinken. Sie können frühestens eine Stunde nach der letzten Annäherung an den Tisch ein Glas grünen Tee oder Wasser trinken. Eine Diät von mehr als 9 Tagen wird nicht empfohlen.

Für 9 Tage müssen Sie die drei vorgestellten Diätoptionen systematisch abwechseln:

Diät 1 Diät 2 Diät 3
Frühstück Fettfreier Hüttenkäse (60 g), 200 g Melone, ein Toast. Gekochtes Hühnerei, 150 g Wassermelone. 400 g Wassermelone, 150 ml Joghurt.
Mittagessen 150 g gekochter Fisch, Salat: Melone, Käse, Kopfsalat. Die Gesamtportionsgröße beträgt 200 g. 100 g gedünstetes Gemüse, 400 g Melone. Gedämpfter Truthahn (100g), Melone 400g, brauner Reis 150g
Snack Wassermelone - 0,4 kg. Hüttenkäse mit 0 % Fett – 0,2 kg. Kleiebrot.
Abendessen Brauner Reis - 150 g, Karotten-Apfel-Salat - 100 g, Melonenscheibe. Gekochte Hähnchenbrust (100g), 400g Wassermelone, Toast. 150 g Gemüsesalat, eine Salzkartoffel, 400 g Wassermelone.

Wassermelonen-Kefir-Diät

Wassermelonen-Kefir
Wassermelonen-Kefir

Das Gewichtsabnahmesystem einer Wassermelonen-Kefir-Diät läuft darauf hinaus, dass eine Person alle drei Stunden abwechselnd Kefir und Wassermelone essen muss. Das Volumen des Getränks entspricht einem Glas. Sie sollten fettarmen oder fettarmen Kefir wählen. Eine Portion Wassermelone sollte 300-400 g betragen. Die maximale Dauer der Kefir-Wassermelonen-Diät beträgt 3 Tage.

Diese Produkte wirken harntreibend, was sich positiv auf die Gewichtsabnahme auswirkt. In 3 Tagen können Sie 1-3 kg Übergewicht loswerden. Außerdem verbessert sich die Arbeit von Darm, Leber und Nieren.

Kontraindikationen. Sie können die Kefir-Wassermelonen-Diät nicht für Menschen mit Hypersekretion von Magensaft praktizieren. Tatsache ist, dass große Mengen Kefir eine Verschlimmerung einer bestehenden Gastritis hervorrufen oder eine Entzündung der Magenschleimhaut verursachen können.

Wassermelonen-Gurken-Diät

Wassermelone-Gurke
Wassermelone-Gurke

Die Wassermelonen-Gurken-Diät ist für zwei Wochen ausgelegt. Jeden Tag müssen Sie 1 kg Gurken und 1 kg Wassermelone essen. Es ist wichtig, genügend Wasser zu trinken. Sie können das Menü mit einer Scheibe Roggenbrot ergänzen. Abends darf ein Glas Kefir getrunken werden.

Da die Speisekarte strenge Einschränkungen hat, sollten Sie auf körperliche Aktivität verzichten, einschließlich des Trainings im Fitnessstudio. Es ist notwendig, sich mindestens 8 Stunden am Tag auszuruhen, mehr Zeit im Freien zu verbringen, Vitamin- und Mineralstoffkomplexe einzunehmen.

Das Wassermelonen-Gurken-Diätmenü sieht wie folgt aus:

  • Erste Mahlzeit: Wassermelonensorbet mit Minze und Zitronensaft.
  • Snack: vier Gurken.
  • Hauptmahlzeit: ein großes Glas Wassermelonen-Smoothie oder 400 g Wassermelonenmark.
  • Snack: drei große Gurken und 400 g Wassermelonenmark.
  • Letzte Mahlzeit: Sie können alternativ 600 g Gurken oder die gleiche Menge Wassermelonenmark verwenden.

Wassermelonen-Protein-Diät

Wassermelonen-Protein
Wassermelonen-Protein

Eine der beliebtesten Methoden zur Gewichtsabnahme ist die Wassermelonen-Eiweiß-Diät. Das Abnehmsystem ist auf 2 Wochen ausgelegt. Während der Diät wird der Körper aktiv mit Proteinen gesättigt, die zur Verbrennung von Körperfett und zum Erh alt von Muskelgewebe beitragen. Wassermelone wiederum ermöglicht es Ihnen, Fäulnisprodukte und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Dies ist aufgrund der harntreibenden und choleretischen Wirkung möglich, die das Fruchtfleisch der Wassermelone hervorruft. Der Gesamtgewichtsverlust beträgt etwa 10 kg.

Während des Frühstücks, Mittag- und Abendessens müssen Sie proteinh altige Nahrungsmittel zu sich nehmen. Zwischen den Hauptmahlzeiten sollten Snacks mit dem Fruchtfleisch der Wassermelone zubereitet werden. Bei einem Ansatz fressen sie bis zu 0,5 kg Beeren.

Bei Eiweißprodukten sollten fettarmer Hüttenkäse, Käse und Kefir, Fisch, Huhn, Truthahn, Meeresfrüchte bevorzugt werden.

Kontraindikationen

Die Wassermelonen-Eiweiß-Diät sollte nicht von Menschen befolgt werden, die an den folgenden Krankheiten leiden:

  • Cholelithiasis;
  • Hypertonie;
  • Nierenversagen;
  • Erkrankungen der Leber;
  • Gicht;
  • Pyelonephritis;
  • Allergie gegen Eiweiß.

Wassermelonen-Buchweizen-Diät

Wassermelone-Buchweizen
Wassermelone-Buchweizen

Das Essen von Wassermelone und Buchweizen ermöglicht es Ihnen, Übergewicht ohne gesundheitliche Schäden loszuwerden. Gleichzeitig wird eine Person kein quälendes Hungergefühl verspüren, und Kilogramm werden schnell verschwinden.

Im Laufe des Tages müssen Sie 500 g Buchweizenbrei und 1,5 kg Wassermelone essen. Sie können das Menü mit Gemüsesalaten mit Zitronensaft und Olivenöl-Dressing abwechslungsreich gest alten. Achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken, es ist auch erlaubt, grünen Tee und Kräutersud als Getränk zu verwenden. Das Abendessen sollte um 18-19 Uhr sein. Um Ihren Hunger zu einem späteren Zeitpunkt zu stillen, können Sie ein Glas Kefir trinken.

Wassermelonen-Apfel-Diät

Wassermelone-Apfel
Wassermelone-Apfel

Die Ernährung mit Wassermelonen und Äpfeln sollte nicht länger als 10 Tage dauern. Dieser Zeitraum ist optimal für eine hochwertige Entsorgung überzähliger Pfunde. Am ersten Tag sollte nur Wassermelone gegessen werden und am nächsten Tag - nur Äpfel und so abwechselnd.

Wenn Sie sich länger als 10 Tage an die Wassermelonen-Apfel-Diät h alten, können Sie dem Körper erheblichen Schaden zufügen. In dieser Zeit ist es in der Regel möglich, 7 kg loszuwerden. Wenn das anfängliche Körpergewicht groß ist, können die Verluste größer sein - bis zu 9 kg.

Du solltest ab dem Tag der Wassermelone mit dem Abnehmen beginnen. Pro 10 kg Gewicht müssen Sie 500 g Wassermelonenmark essen, jedoch nicht mehr als 5 kg pro Tag. Der nächste Tag sollte Apfel sein. Die tägliche Portion Äpfel beträgt 1,5 kg.

Diät mit Wassermelone und Schwarzbrot

Diät auf Wassermelone und Schwarzbrot
Diät auf Wassermelone und Schwarzbrot

Abnehmen mit Wassermelone und Schwarzbrot ist ganz einfach, da eine Person während der Diät kein unerträgliches Hungergefühl verspürt. Daher ist diese Methode, um Übergewicht loszuwerden, sehr beliebt.

Die pro Tag zu verzehrende Portion Wassermelonenmark wird, wie bereits erwähnt, auf der Grundlage des Ausgangsgewichts der Person berechnet. Das Volumen von Brot beträgt 1 Scheibe für jede der fünf Mahlzeiten. Brot sollte im Ofen oder in einer Pfanne getrocknet werden. Öl kann nicht hinzugefügt werden. Es ist wichtig, mindestens 1,5 Liter reines Wasser pro Tag zu trinken.

Auf körperliche Aktivität sollte am besten verzichtet werden, aktiver Sport ist streng kontraindiziert. Aktivitäten im Freien sind jedoch ein Muss.

Fällt die Diät schwer und quält dich tagsüber ein starkes Hungergefühl, dann kannst du noch ein Stück Roggenbrot oder einen Apfel essen.

Für 10 Tage mit einem Menü, das nur aus Schwarzbrot und Wassermelone besteht, können Sie 8-10 kg abnehmen.

Diät mit Wassermelone und Reis

Diät auf Wassermelone und Reis
Diät auf Wassermelone und Reis

Diät auf Reis und Wassermelone ermöglicht es nicht nur, Übergewicht loszuwerden, sondern auch den Körper zu reinigen. An dem Tag müssen Sie 250 g gekochten Reis essen - das sind 100 g trockene Kupa. Die tägliche Wassermelonenmenge beträgt 1 kg pro 20 kg Gewicht, jedoch nicht mehr als 5 kg. Andere Lebensmittel sind verboten.

Da Reis ein sehr nahrhaftes Lebensmittel ist, ermöglicht es Ihnen, das Hungergefühl schnell zu beseitigen. Dank der Kruppe erfährt eine Person keine Schläfrigkeit, keinen Kraftverlust und keine Reizbarkeit.

Du solltest gedünstetes Müsli oder Wild- oder Naturreis bevorzugen. Gewöhnlicher weißer Reis ist nicht für Diätkost geeignet. Tatsache ist, dass es praktisch keine Ballaststoffe enthält und zu den schnellen Kohlenhydraten gehört, die zur Gewichtszunahme beitragen.

Diät mit Wassermelone und Hüttenkäse

Diät auf Wassermelone und Hüttenkäse
Diät auf Wassermelone und Hüttenkäse

Wer abnimmt und Milchprodukte gut verträgt, für den ist eine Wassermelonen-Hüttenkäse-Diät perfekt. Für eine Woche mit einem solchen Ernährungssystem können Sie 4 kg Übergewicht loswerden. Hüttenkäse ist eine wertvolle Quelle für Vitamine und Mineralstoffe sowie nützliche Bakterien für den Darm. Daher treten beim Abnehmen keine Probleme mit der Haut auf. Eine Person wird auch kein starkes Hungergefühl verspüren. Eine wichtige Bedingung muss jedoch beachtet werden - kombinieren Sie Wassermelone und Hüttenkäse nicht während einer Mahlzeit.

Menü für einen Tag ist wie folgt:

  • Erste Mahlzeit: 200 g Hüttenkäse
  • Snack: 2 Stück Wassermelone.
  • Hauptmahlzeit: 3 Stück Wassermelone.
  • Zwischenmahlzeit: 150 g Hüttenkäse.
  • Letzte Mahlzeit: 2 Stück Wassermelone.

Wassermelonendiät während der Schwangerschaft

Wassermelonendiät während der schwangerschaft
Wassermelonendiät während der schwangerschaft

Während der Geburt eines Kindes sollte dem Körper der Mutter eine ausreichende Menge an Vitaminen und Spurenelementen zugeführt werden, damit sich der Fötus vollständig entwickeln kann. Daher können werdende Mütter im Herbst eine Wassermelonendiät einh alten, die es ermöglicht, den Nährstoffmangel im Körper auszugleichen. Ein weiterer positiver Punkt in der Wassermelonendiät für schwangere Frauen ist die Fähigkeit, den Darm von Giftstoffen zu reinigen und Schwellungen durch Entfernen überschüssiger Flüssigkeit zu reduzieren.

Während des Tages muss eine Frau nur Wassermelone essen, aber nicht mehr als 5 kg pro Tag. Gleichzeitig sollten Sie Ihr Wohlbefinden sorgfältig überwachen. Wenn der Körper keine negative Reaktion zeigt, kann die Technik fortgesetzt werden.

Wassermelone fördert vermehrtes Wasserlassen. Daher sollten Sie eine Diät nicht länger als 5 Tage praktizieren. Sie können Ihr Menü mit Reis (150 g pro Tag), Hüttenkäse (200 g pro Tag), Roggenbrot (bis zu 3 Scheiben pro Tag) abwechslungsreich gest alten.

Menü zum Beenden der Diät. Damit die Wassermelonendiät die Gesundheit einer Frau und eines Kindes nicht beeinträchtigt, ist es notwendig, sie richtig zu beenden. Der Widerruf muss mindestens 10 Tage dauern.

Hierfür steht Ihnen folgendes Menü zur Verfügung:

  • Erste Mahlzeit: Haferbrei (Portion 200 g), Käse 9 % Fett - 100 g
  • Hauptgericht: Fisch- oder Hühnerfilet (Portion 200 g), Gemüsesalat: Gurke, Karotte, Kraut (Portion 150 g), Käse 9 % Fett - 50 g.
  • Letzte Mahlzeit: 400 g Wassermelonenmark.

Kontraindikationen für die Ernährung mit Wassermelonen während der Schwangerschaft:

  • Letztes Trimester der Schwangerschaft.
  • Urolithiasis.
  • Erkrankungen des Verdauungstraktes.
  • Hoher Blutzucker.

Wassermelonendiät bei Urolithiasis

Wassermelonendiät bei Urolithiasis
Wassermelonendiät bei Urolithiasis

Urolithiasis erfordert die Einh altung bestimmter Ernährungsregeln. Um die Nieren qualitativ von Urat- und Oxalatsteinen zu reinigen, können Sie eine Wassermelonendiät mit Schwarzbrot anwenden. Es ermöglicht Ihnen, die Steine in den Nieren aufzuweichen und sie auf natürliche Weise schmerzfrei herauszubringen.

Wenn sich eine Person für eine Wassermelonendiät entscheidet und an Urolithiasis leidet, sollten etwa 2,5 kg reifes Fruchtfleisch pro Tag verzehrt werden. Es ist erlaubt, Ihre Ernährung mit 2-3 Scheiben Schwarzbrot zu ergänzen. Außerdem sollten Sie jeden Tag mindestens 2 Liter Wasser ohne Gas trinken. Die Dauer der Wassermelonendiät vor dem Hintergrund der Urolithiasis sollte eine Woche (maximal 10 Tage) nicht überschreiten.

Während der Diät empfehlen Experten dringend, warme Bäder zu nehmen, die es einfacher und schneller machen, Salz und Sand zu entfernen. Die maximale Intensität der Salzausscheidung wird abends zwischen 17 und 21 Uhr beobachtet.

Wenn Sie sich an eine Wassermelonendiät h alten, können Sie sicherstellen, dass die Größe der Ablagerungen in der Blase abnimmt oder vollständig aus dem Körper entfernt wird. Nach Abschluss der Diät können Sie keine schweren Speisen mehr zu sich nehmen. 10 Tage lang sollten Sie Getreide, mageres Fleisch, fettarmen Fisch und Käse, Beeren, Gemüse essen. Während des Abendessens sollte Wassermelonenmark bevorzugt werden. Mit einer solchen Technik können Sie das erzielte Ergebnis festigen und zusätzlich weitere 1-3 kg Übergewicht abbauen.

Es sollte verstanden werden, dass die Behandlung von Urolithiasis immer mit den Risiken ihrer Komplikationen verbunden ist. Tatsache ist, dass beim aktiven Waschen der Nieren die Möglichkeit besteht, dass große Steine von ihrem Platz bewegt werden. Dies kann zu einer Verstopfung des Harnleiters und einem Anfall von Nierenkoliken führen. Manchmal ist es möglich, dieses Problem nur operativ zu bewältigen.

Wenn eine Person Phosphatsteine in den Nieren und der Blase hat, ist es ihr streng verboten, eine Wassermelonendiät zu praktizieren.

Vorteile der Wassermelonen-Diät:

  • Die Wassermelonen-Diät ist leicht übertragbar.
  • Während der Diät ist es möglich, den Körper von Giftstoffen zu reinigen und überschüssige Flüssigkeit zu entfernen.
  • Stoffwechsel wird deutlich beschleunigt.
  • Eine Person, die Gewicht verliert, wird kein schmerzhaftes Hungergefühl verspüren.
  • Die Ernährung erfordert keine erheblichen finanziellen Investitionen.
  • In kurzer Zeit können bis zu 10 kg Übergewicht abgebaut werden.

Nachteile der Wassermelonen-Diät:

  • Wassermelone enthält kein Protein, also wird der Körper unter seinem Mangel leiden. Zudem ist das Fruchtfleisch nicht in der Lage, den täglichen Bedarf des Menschen an allen Vitaminen und Spurenelementen zu decken.
  • Diät belastet die Harnwege.
  • Während der Diät wird der Körper gestresst.

Kontraindikationen. Trotz der Tatsache, dass die Wassermelone eine gesunde Beere ist, die es Ihnen ermöglicht, Gewicht zu verlieren, können dem Körper gewisse Schäden zugefügt werden, wenn sie in großen Mengen konsumiert werden. Wenn Sie beispielsweise Wassermelone mit Milchprodukten kombinieren, können Sie die Gasbildung und das Auftreten von Bauchschmerzen verstärken. Wenn sich also nach Beginn der Wassermelonendiät der Gesundheitszustand verschlechtert, ist es am besten, das Experiment abzulehnen.

Direkte Kontraindikationen für die Wassermelonen-Diät sind:

  • Nierenerkrankung in akuter oder chronischer Form.
  • Diabetes mellitus.
  • Große Nierensteine vorhanden.
  • Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse und Prostata.
  • Vorhandensein von intestinalen Adhäsionen.
  • Magen- und Darmgeschwür.
  • Enuresis.
  • Gastritis mit hohem Säuregeh alt.

Welche Wassermelone soll ich wählen?

Welche Wassermelone soll man wählen?
Welche Wassermelone soll man wählen?

Wassermelonen können eine gewisse Gefahr für eine schwangere Frau darstellen. Dies gilt jedoch nicht für alle Beeren, sondern nur für diejenigen, die in ihrer Zusammensetzung eine große Menge Nitrate enth alten. Ihre maximale Konzentration wird in unreifen Früchten beobachtet. Diese Substanzen können dem Körper einer Frau und eines Kindes schaden.

Um eine Wassermelone auszuwählen, die eine Mindestmenge an Nitraten enthält, können Sie ein spezielles Gerät verwenden - ein Nitratmessgerät.

Wenn es nicht zur Hand ist, sollten Sie die folgenden Empfehlungen zur Auswahl einer Wassermelone beachten:

  • Bevor du kaufst, musst du auf die Wassermelonenschale klopfen. Wenn es ein sonores und hohes Geräusch macht, als wäre es innen fast leer, dann kann die Frucht als reif angesehen werden. Und wenn der Ton dumpf und leise ist, ist die Beere unreif.
  • Sie müssen Wassermelonen in autorisierten Verkaufsstellen kaufen, die sich abseits stark befahrener Autobahnen und Straßen befinden.
  • Bevor Sie eine Wassermelone schneiden, waschen Sie sie gründlich mit einer Bürste und Seifenwasser.
  • Die meisten Nitrate sind in der Wassermelonenschale konzentriert, daher solltest du das Fruchtfleisch der Wassermelone nicht bis zum Schluss aufessen. Lassen Sie am besten einen „Rand“von 2-3 cm Größe, diese Regel gilt besonders für Schwangere.
  • Lagern Sie die Wassermelone nach dem Schneiden nicht länger als einen Tag.
  • Ein Stück Fruchtfleisch sollte in klares Wasser gelegt werden. Nach 15 Minuten solltest du sehen, ob das Wasser rosa wird. Eine solche Farbänderung weist darauf hin, dass die Wassermelone eine große Menge schädlicher Substanzen enthält. Du solltest dich weigern, eine solche Beere zu essen.

Interessante Rezepte für die Wassermelonen-Diät

Wassermelonensorbet

Image
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Wassermelonensorbet ist eine Delikatesse, die den Hunger perfekt stillt, erfrischt und es Ihnen ermöglicht, Übergewicht loszuwerden. Es reichert den Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen an, ist eine Quelle wertvoller Ballaststoffe.

Zur Zubereitung benötigst du folgendes Essensset:

  • Eine Wassermelone.
  • Zwei Zweige Minze.
  • Zwei Esslöffel Honig.
  • Eine Zitrone.
  • 200g Crushed Ice.

Wassermelone wird geschält und entkernt, in einen Mixer gegeben und zusammen mit Minze, Zitronensaft und Eis zerkleinert. Die resultierende Masse wird in Gläser oder Dessertgläser überführt und 2 Stunden im Kühlschrank aufbewahrt. Vor dem Servieren mit Minze dekorieren, etwas Zitronensaft dazugeben.

Wassermelonen-Smoothie mit Himbeeren

Wassermelonen Smoothie
Wassermelonen Smoothie

Um einen Smoothie zuzubereiten, benötigen Sie die folgenden Produkte:

  • 3, 5 Tassen Wassermelone.
  • 1 Tasse Himbeeren.
  • 3 Zitronen.
  • 1/3 Tasse Zucker.
  • 2 Tassen Eis.

Die Zitronenschale wird entfernt, der Saft wird ausgepresst. Alle Komponenten werden in einem Mixer gemischt, die resultierende Masse wird in Gläser gegossen, Eis wird hinzugefügt und serviert.

Wassermelonenwasser

Wassermelonenwasser
Wassermelonenwasser

Dieses Wasser ist nicht nur köstlich, sondern auch ein gesundes Getränk, das den Durst perfekt löscht.

Für die Zubereitung benötigen Sie:

  • Glas Wasser.
  • Limettensaft - 1/4 Tasse.
  • Wassermelone - 5 Tassen.

Wassermelonenmark wird durch einen Mixer geleitet und dann mit Wasser und Zitronensaft vermischt. Das resultierende Getränk wird in einen Krug gegossen und vor dem Servieren mit einer Zitronenscheibe dekoriert.

Wassermeloneneis

Wassermelonen-Eis
Wassermelonen-Eis

Um Wassermeloneneis zubereiten zu können, müssen Sie im Voraus Formen für Eis am Stiel kaufen.

Einkaufsset:

  • Zwei Tassen Erdbeeren.
  • Vier Tassen Wassermelone.

Wassermelone wird in Würfel geschnitten, Erdbeeren werden von den Stielen geschält. Die Produkte werden mit einem Mixer zerkleinert, die resultierende Masse wird in Formen gegossen. Bewahren Sie die Formen für 2 Stunden im Gefrierschrank auf.

Wassermelonengelee

Wassermelonen-Wackelpudding
Wassermelonen-Wackelpudding

Dieses Dessert hat eine originelle Präsentation.

Zur Zubereitung benötigen Sie die folgenden Produkte:

  • Vier Gläser warmes Wasser.
  • 30 g Gelatine.
  • Vier Gläser k altes Wasser.
  • Vier Tassen Beeren-Frucht-Mix: Bananen, Melone, Wassermelone, Erdbeeren.
  • Ganze Schale einer halben Wassermelone.

Gelatine wird mit warmem Wasser gemischt, bis sie vollständig aufgelöst ist, danach wird k altes Wasser eingegossen und eine Stunde lang in den Kühlschrank gestellt. Dann wird eine Mischung aus Früchten und Beeren in das Wasser gegeben, in eine vorbereitete Wassermelonenform gegossen und 3 Stunden lang wieder in den Kühlschrank gestellt. Wenn das Gericht die gewünschte Geleekonsistenz erreicht hat, kann es serviert werden.

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