Ingwer-Diät zur Gewichtsreduktion

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Ingwer-Diät zur Gewichtsreduktion
Ingwer-Diät zur Gewichtsreduktion
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Ingwer-Diät zur Gewichtsreduktion

Ingwer-Diät zum Abnehmen
Ingwer-Diät zum Abnehmen

In unserer Zeit wird dem Kampf gegen überflüssige Pfunde viel Aufmerksamkeit geschenkt. Der moderne Lebensstil erlaubt es Ihnen nicht in allen Fällen, sich richtig zu ernähren, was unweigerlich zu einer Gewichtszunahme führt. Es gibt eine Vielzahl unterschiedlicher Abnehmmethoden, eine davon ist die Ingwer-Diät. Besonders beliebt ist die Wurzel dieser Pflanze. Es enthält eine beträchtliche Menge an Vitaminen, Aminosäuren und anderen nützlichen Elementen: Kalzium, Kalium, Eisen, Phosphor, Zink, Magnesium und Natrium.

Die Ingwerwurzel-Diät ist super für alle, die nicht auf ihre Lieblingsspeisen und -gerichte verzichten wollen, sondern bestrebt sind, ihre Figur in Ordnung zu bringen. Dieses Gewichtsverlustprogramm dauert 1 Monat. Während der Ingwer-Diät ist es erlaubt, fast alle Lebensmittel, die Sie zuvor gegessen haben, nur in angemessenen Grenzen zu verwenden (nicht zu viel essen, essen Sie nach den Bedürfnissen des Körpers). Die Beschränkungen betreffen nur den Konsum von Zucker und Alkohol.

Basierend auf einer Überprüfung von 27 Studien wurde festgestellt, dass Ingwer das Gewicht reduziert, indem es den Stoffwechsel erhöht und Fett verbrennt, während die Fettaufnahme und der Appetit reduziert werden.

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Die Hauptsache bei der Ingwerwurzel-Diät ist, sie zu den in der Diät enth altenen Gemüse- und Fleischgerichten hinzuzufügen und täglich Tee aus der duftenden Wurzel zu trinken. Ingwer passt hervorragend zu vielen anderen Lebensmitteln. Um die Wurzel organisch in Ihre Lieblingsgerichte zu integrieren, reicht es aus, sie in dünne Scheiben zu schneiden und in Olivenöl leicht anzubraten. Ingwer fördert die Gewichtsabnahme, zudem hat er einen leicht würzig-würzigen Geschmack und verleiht Speisen eine gewisse orientalische Raffinesse.

Es sollte daran erinnert werden, dass eine solche Diät eine Reihe von Kontraindikationen hat. Bevor Sie damit beginnen, sollten Sie einen qualifizierten Ernährungsberater oder Therapeuten konsultieren.

Ingwer-Tee-Diät

Ingwer ist seit langem für seine einzigartigen wohltuenden Eigenschaften bekannt, die nicht nur zur Gewichtsabnahme, sondern auch zur Heilung und Reinigung des Körpers beitragen. Die Ingwertee-Diät zielt auf eine schnelle Gewichtsabnahme bei minimalem Gesundheitsschaden ab. Seine Dauer beträgt drei Tage, und der geschätzte Gewichtsverlust beträgt fünf Kilogramm (abhängig von den individuellen Eigenschaften des Organismus).

Grundlage dieser Express-Diät ist die Verwendung von speziellem Tee, der tonisierend, stoffwechselanregend und fettverbrennend wirkt. Um Tee zuzubereiten, benötigen Sie ein halbes Glas Zitronensaft (frisch gepresst), einen Esslöffel Honig, ein paar Prisen gemahlenen schwarzen Pfeffer, zwei Knoblauchzehen und sechs Teelöffel geriebene Ingwerwurzel. Sie müssen den Ingwer schälen, auf einer feinen Reibe reiben und in eine Thermoskanne geben. Fügen Sie zerdrückten Knoblauch zum Ingwer hinzu, fügen Sie ein paar Prisen schwarzen Pfeffer hinzu und gießen Sie kochendes Wasser über die Zutaten.

Dann den Deckel der Thermoskanne fest verschließen. Das Getränk sollte mindestens eine Stunde ziehen, dann Zitronensaft und Honig hinzufügen. Wenn Sie eine solche Diät befolgen, ist es wünschenswert, Zucker und Salz von Ihrer Ernährung auszuschließen. Honig kann als Ersatz für Zucker verwendet werden, und anstelle von Salz kann eine kleine Menge Sojasauce verwendet werden. Pro Tag (20 Minuten vor den Mahlzeiten und 40 Minuten danach) sollten etwa 1,5 Liter Ingwertee getrunken werden. Um morgens nicht auf den Aufguss des Tees warten zu müssen, kann er abends zubereitet werden.

Die Ingwertee-Diät erfordert eine vorherige ärztliche Beratung.

Ingwer-Diät-Rezepte

Ingwertee diät
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Orangen-Ingwer. Ingwerwurzel und Pfefferminze in einem Mixer mahlen, eine kleine Menge Kardamom zu der resultierenden Mischung hinzufügen, kochendes Wasser gießen und eine halbe Stunde bestehen lassen. Fügen Sie vor dem Trinken etwas Honig und ein halbes Glas frisch gepressten Orangensaft hinzu.

Hollywood-Stars-Rezept. Ingwerwurzel in dünne Scheiben schneiden, Wasser hinzufügen und bei schwacher Hitze zum Kochen bringen. Lassen Sie die resultierende Tinktur auf Raumtemperatur abkühlen. Für den Geschmack können Sie Zitrone und Honig hinzufügen.

Die Ingwerdiät zur Gewichtsabnahme beinh altet auch das Hinzufügen von Ingwerwurzel zu einigen gekochten Mahlzeiten.

Erfahren Sie mehr: Nutzen und Schaden der Ingwerwurzel, ihre Verwendung und Behandlung mit Ingwertee

Kontraindikationen für die Ingwer-Diät

Ingwer-Diät zur Gewichtsreduktion ist kontraindiziert für Allergiker, Menschen mit Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts und des Herzens. Es kann auch nicht für Personen mit hoher Temperatur und Druck, Frauen während der Schwangerschaft und Stillzeit verwendet werden. Auch wenn die oben genannten Krankheiten und Zustände nicht vorliegen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie die Ingwer-Diät anwenden.

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