Tomatensaftdiät: Vor- und Nachteile”
Tomatensaftdiät ermöglicht nicht nur eine schnelle und effektive Gewichtsabnahme, sondern hilft auch, Stoffwechselprozesse zu normalisieren, normalisiert das Verdauungssystem, Herz und Blutgefäße und hilft, den Körper von Giftstoffen zu reinigen. Sie können diese Diät für Menschen praktizieren, die an Magensäuremangel, Verstopfung und chronischem Müdigkeitssyndrom leiden.
Die Tomatensaft-Diät hält nicht lange an. Sie können die Menüoption auswählen, die besser zu der Person passt als andere. Um die maximale Anzahl an zusätzlichen Pfunden zu verlieren, können Diäten für 2 Wochen befolgt werden. Um 2-3 kg Übergewicht loszuwerden, reicht eine dreitägige Diäteinschränkung aus.
Zum Trinken eignet sich besser hausgemachter Tomatensaft. Wenn dies jedoch nicht möglich ist, können Sie Saft im Geschäft kaufen. Das Getränk mit minimalem Salzgeh alt sollte bevorzugt werden.
Regeln für die Verwendung von Tomatensaft zur Gewichtsreduktion
Um Tomatensaft zu trinken und Gewicht zu verlieren, müssen Sie die folgenden Regeln befolgen:
- Täglich sollten Sie neben Tomatensaft mindestens 1,5 Liter reines Wasser trinken.
- Personen, die an Magengeschwüren oder Gastritis leiden, können mit Tomatensaft nicht abnehmen.
- Tomatensaft wird nicht auf nüchternen Magen getrunken, auch nicht bei erhöhter Magensäure.
- Um überflüssige Pfunde loszuwerden, ist es besser, frisch gepressten Saft zu trinken, da ein wärmebehandeltes Getränk einen Teil seiner Vitamine verliert.
- Vergiftungen und Durchfall sind Kontraindikationen für das Trinken von Tomatensaft.
- Kombiniert man die Einnahme von frischen mit der Verwendung anderer Lebensmittel, kann es zu verstärkter Gasbildung und sogar Durchfall kommen. Daher sollten Sie Saft mindestens eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten trinken.
Tomatensaft-Diät-Menü
Menü für 3 Tage
Drei Tage lang mit Tomatensaft können Sie 2-4 kg Übergewicht verlieren. Dazu müssen Sie sich an das in der Tabelle dargestellte Menü h alten.
Tag | Frühstück | Mittagessen | Abendessen |
Erster | 230ml Saft, Roggenmehlscheibe mit Quark | 230 ml Saft, gekochter Reis mit Gemüse, Bratapfel | 150 g Hähnchenfilet, zwei Esslöffel Reis und 230 ml Tomatensaft |
Zweite | 230 ml Saft, Obstsalat, der keine Weintrauben und Bananen enth alten sollte | 230ml Tomatensaft, 150g gedünsteter Fisch, Gemüsesalat mit Olivenöl (Tomaten + Gurken + Kopfsalat) | 230ml Tomatensaft, 2 EL Reis, 150g Rindfleisch |
Dritter | 230 ml Saft und 100 g Hüttenkäse 0 % Fett | 230 ml Saft, Fisch und Reis | 230 ml Saft, 150 g Tafelspitz, Gemüsesalat mit Pflanzenöl-Dressing |
Menü für die Woche
Wochentag | Menü für den ganzen Tag |
Erster |
Ein Liter Tomatensaft. Sechs Kartoffelknollen. Keine Begrenzung: Wasser, ungesüßter Tee. |
Zweite |
Ein halbes Kilo Hüttenkäse mit 0 % Fett. Ein Liter Tomatensaft. Unbegrenzt: Wasser und ungesüßter Tee. |
Dritter |
Kilogramm Früchte außer Bananen und Weintrauben. Ein Liter Tomatensaft. Unbegrenzt: Wasser und ungesüßter Tee. |
Vierte |
Ein Pfund Hühnerbrust. Ein Liter Tomatensaft. Unbegrenzt: Wasser und ungesüßter Tee. |
Fünfte |
700 g Trockenfrüchte (Ausnahme: Feigen, Bananen, Rosinen). Ein Liter Tomatensaft. Unbegrenzt: Wasser und ungesüßter Tee. |
Sechste |
Ein halber Liter Joghurt mit 0 % Fett. Ein Liter Tomatensaft. Unbegrenzt: Wasser und ungesüßter Tee. |
Siebter |
Ein halbes Kilo gekochter Fisch. Ein Liter Tomatensaft. Unbegrenzt: Wasser und ungesüßter Tee. |
Frische Tomatenrezepte
Rezepte für die Zubereitung von köstlichem frischen Tomatensaft:
- Mische 1/2 Gurke, 3 Tomaten und 2 Selleriestangen in einem Mixer.
- 0,2 kg Tomaten und die gleiche Menge Karotten durch einen Mixer geben. Fertig frisch muss gesalzen werden.
- Eine Handvoll Nüsse, zwei Esslöffel Olivenöl, eine Handvoll Koriander und fünf Tomaten passieren einen Mixer. Es ist besser, einen solchen frischen Saft morgens vor den Mahlzeiten zu trinken, da er wie ein mildes Abführmittel wirkt.
Ernährungsvarianten
Diät mit Reis und Tomatensaft
Die Reis-Tomaten-Diät ist nicht nur effektiv, sondern auch viel ausgewogener als die klassische Tomatensaft-Diät. Sie sollte nicht länger als drei Tage dauern. Reis sollte ungeschält eingenommen werden, da er die Quelle von Kohlenhydraten, Proteinen und groben Ballaststoffen ist.
Ein Beispielmenü für drei Tage sieht wie folgt aus:
- Tag 1: 0,25 kg gekochter Reis + 4 Tassen frisch gepresster Tomatensaft.
- Tag 2: 9 Esslöffel Reis pro Tag, aufgeteilt auf drei Mahlzeiten, plus 2500 ml frisch gepresster Tomatensaft.
- Tag 3: Tomatensaft und Wasser.
- Glas Tomatensaft.
- Zwei Roggencroutons.
- Ein Liter Joghurt.
- 6 Eier pro Tag: zwei für jede Mahlzeit.
- Zwei Stück Käse.
- 0, 2kg Hähnchenbrust.
- 0, 2 kg Hüttenkäse.
- Die Ernährung ermöglicht es Ihnen, die Abwehrkräfte des Körpers zu stärken und den Stoffwechsel zu beschleunigen.
- Während der Diät wird der Körper gereinigt.
- Tomaten sind starke Antioxidantien, die helfen, die Auswirkungen von Strahlung auf den Körper zu reduzieren.
- Während der Diät wird eine Person nicht an Verstopfung leiden.
- Die Verwendung von Tomaten und Tomatensaft kann die Entstehung von Prostatakrebs bei Männern verhindern.
- Tomaten stärken das Knochengewebe.
- Gewicht wird reduziert, Fette werden verbrannt.
- Refluxösophagitis.
- Sodbrennen.
- Reizdarmsyndrom.
- Divertikel im Darm.
- Allergie gegen Tomaten.
Kefir mit Tomatensaft
Die Joghurt-Tomatensaft-Diät ist ein effektives Programm zur Gewichtsabnahme, mit dem Sie an einem Tag ein paar Zentimeter an der Taille verlieren können. Länger als 2 Tage sollten Sie sich nicht an ein solches Menü h alten.
Die Ernährung sollte wie folgt aussehen:
Saft und Kekse werden zum Frühstück gegessen, und dann wird den ganzen Tag über Kefir getrunken. Außerdem müssen Sie viel Wasser und Tee ohne Zucker zu sich nehmen.
Tomaten-Apfel-Diät
Diät auf Tomaten und Äpfeln sollte nicht länger als 4 Tage dauern. In dieser Zeit können Sie nicht nur überschüssige Pfunde loswerden, sondern auch den Darm reinigen. Das durchschnittliche Lot entspricht 4 kg.
Das Diätmenü ist sehr einfach. Am ersten Tag müssen Sie Tomaten essen. Am zweiten Tag sollten Sie bis zu 3 kg Äpfel essen. Der dritte Tag ist wie der erste und der vierte wie der zweite.
Zusätzlich zu Tomaten und Äpfeln kann man getrocknete Früchte essen.
Diät auf Buchweizen und Tomatensaft
Eine Diät auf der Basis von Buchweizen und Tomatensaft ermöglicht es Ihnen, Gewicht zu verlieren, aber keine Muskeln zu verbrennen. Dies ist möglich, weil Buchweizen eine Proteinquelle ist, die als Baustoff für die Zellen des menschlichen Körpers dient.
Die Diät dauert fünf Tage. Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie nur gekochten Buchweizen essen und Tomatensaft trinken. Die Saftmenge entspricht einem Liter. Grütze wird ohne Zugabe von Zucker und Salz zubereitet. Die letzte Mahlzeit sollte spätestens um sechs Uhr abends sein.
Tomatensaft und Eier
Die Tomatensaft-Ei-Diät sollte 3 oder 7 Tage dauern, je nachdem, wie viel die Person abnehmen möchte.
Das Menü der dreitägigen Diät läuft darauf hinaus, dass eine Person jeden Morgen ein gekochtes Ei isst, während des Mittagessens zwei Eier isst und abends ein weiteres Ei isst. Außerdem müssen Sie 4,5 kg Tomaten pro Tag essen und sie in gleiche Portionen aufteilen.
Menü für 7 Tage beinh altet nicht nur das Essen von Tomaten und Eiern, sondern auch andere Lebensmittel. Tomaten sollten jedoch am Ende jeder Mahlzeit gegessen werden.
Vorläufiges Menü sieht so aus:
Neben Tomaten kann man auch Gemüse essen: roh und gekocht. Achten Sie darauf, während der Diät viel Wasser und ungesüßten Tee zu trinken. 1-2 mal am Tag kann man sich eine Tasse Kaffee ohne Zucker leisten.
Vor- und Nachteile der Tomatensaftdiät
Vorteile der Tomatensaftdiät:
Zu den Nachteilen der Ernährung gehört eine unausgewogene Ernährung. Daher kann es nicht länger als die angegebene Zeit dauern.
Kontraindikationen
Teenager, schwangere Frauen, stillende Mütter und ältere Menschen sollten keine Diäten einh alten.
Andere Diätkontraindikationen: