Die Ergebnisse der japanischen Diät - Bewertungen der Leute

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Die Ergebnisse der japanischen Diät - Bewertungen der Leute
Die Ergebnisse der japanischen Diät - Bewertungen der Leute
Anonim

Ergebnisse der japanischen Diät

Ergebnisse der japanischen Diät
Ergebnisse der japanischen Diät

Diäten, die beim Abnehmen helfen sollen, gibt es viele. Es macht keinen Sinn, an sich selbst zu experimentieren und alle "Geschmacks" -Diäten auszuprobieren. Es wird definitiv keine Vorteile für den Körper bringen. Es ist immer besser, aus den Fehlern anderer zu lernen. Achten Sie daher auf die Bewertungen von Personen, die dieses oder jenes Ernährungsschema ausprobiert haben.

Dieser Artikel konzentriert sich auf die japanische Ernährung, die laut vielen Menschen, die sie praktiziert haben, ziemlich gute Ergebnisse liefert.

Karina: Ich habe vor 3 Jahren versucht, mit der japanischen Diät abzunehmen. Der Grund, der mich zu dieser extremen Art des Abnehmens getrieben hat, war eine starke Gewichtszunahme nach der Geburt meines ersten Kindes. Von 47 kg erholte ich mich auf 74 kg – es war eine Katastrophe für mich! Ich war noch nie so dick. Aber mit Hilfe der japanischen Diät habe ich es geschafft, nach nur fünf unvollständigen Tagen 4 kg abzunehmen.

Inspiriert von diesem Ergebnis nahm ich mit Hilfe dieser Diät weiter ab und erreichte die begehrten 51 kg. Ich traute meinen Augen nicht, wenn ich mich jeden Morgen auf die Waage stellte - das Fett schmolz.

Darüber hinaus sind die Produkte alle natürlich, das Verbot von Würsten, Würstchen, Mayonnaise und anderem Mist.

Zwei Jahre lang habe ich es geschafft, mich so gut in Form zu h alten. Aber jetzt sind 1,5 Jahre vergangen und ich bin, wie man so sagt, zusammengebrochen. Ich fing an, Mayonnaise, Pommes und Würstchen zu essen. Ich habe 56 kg erreicht und mir gesagt, hör auf – das reicht. Ich kehrte zu meiner japanischen Ernährung zurück. Ich denke, dass sie mir diesmal auch helfen wird. Drei Tage vergingen und 2 kg flogen von mir ab. Daher empfehle ich allen dicken Frauen, diese Diät auszuprobieren. Aber ungesunde Lebensmittel brauchen ein klares Nein!

Ulyashka: Irgendwie habe ich ganz unmerklich zugenommen. Hat bis zu 13 kg über der Norm zugenommen. Das ist mir aufgefallen, als ich in einem Geschäft einen Rock anprobiert habe. Schockiert fing ich an, hektisch alle verfügbaren Diäten zu sortieren. Beschlossen, auf dem "Japaner" zu bleiben. Es gibt kein Salz auf der Speisekarte - alle Ödeme sind verschwunden. Zucker ist auch nicht erlaubt, was sehr gut ist. Gleichzeitig kann die Portion nicht in der Größe begrenzt werden, was für mich sehr wichtig ist. Und ich war auch angenehm überrascht, dass man Fisch, Gemüse und Obst essen und Sauermilch trinken kann.

Es fiel mir nur am ersten Tag schwer, dann wurde es leichter. Obwohl ich nicht verhungert bin, habe ich 9 kg abgenommen. Meine Freude kannte keine Grenzen. Und während das Gewicht hält. Hurra.

Knopochka: Ich bin die ganze Zeit auf dieser Diät! Was mir daran gefällt: Die Wirkung setzt sehr schnell und langanh altend ein. Was ich daran nicht mag: keine Süßigkeiten, Gebäck, Alkohol und das Unangenehmste - Salz!

Ich h alte mich zwei Wochen lang an die japanische Diät. Wenn Sie etwa 70 kg gewogen haben, können Sie im Durchschnitt 3-4,5 kg abnehmen, mehr wird definitiv nicht verschwinden. Aber Sie müssen sich nicht aufregen, denn ein großer Gewichtsverlust wirkt sich negativ auf die Gesundheit aus. Und außerdem, wie schlagartig die Kilogramm weggehen, so schlagartig kommen sie. Daher ist es so wichtig, die Japanerin korrekt zu betreten und zu verlassen.

Die Diät ist streng und du kannst nicht von den darin enth altenen Regeln abweichen. Bitte beachten Sie, dass es kein Frühstück als solches gibt. Das Schwierigste ist für mich der Verzicht auf Salz. Wenn ich ohne Mehl und Süßigkeiten leben kann, und noch mehr ohne Alkohol, dann habe ich es ohne Salz ein wenig schwer. Bevor Sie mit dem Abnehmen beginnen, müssen Sie daher über all diese Punkte nachdenken.

Hier sind einige Tipps für alle Damen, die mit Hilfe einer Japanerin abnehmen (Tipps aus eigener Erfahrung, nicht nur erfunden):

Ergebnisse der japanischen Diät
Ergebnisse der japanischen Diät
  • Bevor du mit einer Diät beginnst, probiere deine Sachen an. Alle! Kleider, Röcke, Shorts – wenn sie nicht richtig sitzen oder sich nur schwer anziehen lassen, dann müssen Sie unbedingt abnehmen. Es ist wichtig, sich zu wiegen, bevor man mit dem japanischen Diätplan beginnt.
  • Wiege dich jeden Morgen nach dem Toilettengang. Schreiben Sie das Gewicht auf. Visuell präsentierte Ergebnisse sind immer belebend.
  • Denken Sie darüber nach, wie gut Sie nach der Diät aussehen werden.
  • Es ist gut, wenn man gleichzeitig Sport treiben und abnehmen kann.
  • Wenn du wirklich essen möchtest, kannst du Wasser oder Kaffee trinken - das wird das Hungergefühl stillen.
  • Wenn du etwas wirklich willst, dann schau einfach zurück, denn so ein schwieriger Weg liegt schon hinter dir. Ist es einen flüchtigen Wunsch wert, zu schlemmen, um alle Anstrengungen zu durchkreuzen? Das ist mein größter Rat. Geduld und viel Glück, dann wird ein schlanker Körper Ihre Belohnung sein.

RimmaCat: 5 kg hat es gedauert - es waren 61, jetzt sind es 56. Vorteile der Diät: lehrt Disziplin, braucht nicht viel Geld, wirkt nachh altig. Ich teile meine Eindrücke jeden Tag, vielleicht ist es für jemanden nützlich.

Die zusätzlichen 8 kg, die ich über die Neujahrsfeiertage zugenommen habe, zwangen mich zu einer Diät. Ich bin nicht spontan auf die japanische Ernährung gestoßen, ich habe auf den Rat meiner Schwester gehört. Sie hat mit ihrer Hilfe in 13 Tagen 7 kg abgenommen.

  1. Erster Tag. Alles lief gut, ich hatte keinen Hunger, mein Gewicht beträgt 61,1 kg. Ich trank Kaffee zum Frühstück, zu Mittag aß ich zwei gekochte Eier mit Krautsalat (Peking). Das Ganze mit Tomatennippel runtergespült. Ich habe Seelachs zum Abendessen gebraten.
  2. Zweiter Tag. Mir ging es gut, und so war es. Ich habe morgens Cracker gegessen. Ich wiege 60,3 kg. Mittags gab es gekochten Fisch und Gurkensalat. Abends habe ich gekochtes Rindfleisch gegessen und alles mit Kefir runtergespült.
  3. Dritter Tag. Gutes Gefühl, alles ganz erträglich. Ich wiege 59,7. Ich habe mit Crackern und Kaffee gefrühstückt. Ich habe Zucchini zum Mittagessen gebraten. Ich aß gekochtes Rindfleisch, ein paar gekochte Hoden und frischen Krautsalat. Ich habe es mit Olivenöl bestrichen. Es ist wirklich gut geworden.
  4. Vierter Tag. Hier musste ich leiden. Das Abendessen war miserabel! Irgendwie habe ich den Salat verkraftet, aber gekochte Karotten und sogar zwei Stück - für mich ist es ein Albtraum! Ich habe es nicht gegessen, um ehrlich zu sein. Ich habe Obst gegessen, aber nicht freiwillig, ich mag es nicht. Mein Gewicht beträgt 59,2 Ich habe vergessen, über das Frühstück zu schreiben - es gab morgens Kaffee. Zum Mittagessen kochte ich einen Salat aus 1 Karotte, gekocht mit Käse (15 g). Die anderen beiden Karotten muss man sich einfach reinschieben, aber ich konnte nicht. Vielleicht fällt es jemandem leichter. Ich habe mit einem Apfel und einer Pampelmuse zu Abend gegessen, denn man kann alle Früchte haben, außer Weintrauben und Bananen.
  5. Fünfter Tag. Dieser Tag war auch für mich schwierig. Erstens gab es morgens keinen Kaffee. Wie Sie verstehen, esse ich auch nicht wirklich gerne Obst zum Abendessen. Ich habe die Diät abgesetzt und abends einen griechischen Salat gegessen. Ich wiege 58,4 kg. Ich hätte zum Frühstück Karottensalat mit Zitronensaft essen sollen. Zum Mittagessen gekochtes Hähnchen oder Rindfleisch mit Tomatensaft und zum Abendessen Obst.
  6. Sechster Tag. Mein Gewicht blieb unverändert - 58,4. Ich denke, der griechische Salat ist schuld. Ich fühle mich gut. Zum Frühstück gab es Kaffee, zum Mittagessen Hähnchenbrust und Krautsalat, zum Abendessen 2 Eier und Karotten (roh - das schmeckt).
  7. Siebter Tag. Alles lief gut, da ich viel Tee trank. Ich habe kein Obst zum Mittagessen gegessen. Ich wiege 57,9. Laut Speisekarte kann man so viel grünen Tee trinken, wie man möchte, und man muss mit Rindfleisch und Obst essen. Zum Abendessen können Sie alles aus dem, was vorher war, wählen. Nur das Abendessen am dritten Tag ist verboten. Ich habe frittierten Seelachs gegessen.
  8. Achter Tag. Das Menü kopiert das Menü des 6. Tages. Ich wiege heute 57, 3.
  9. Neunten Tag. Das Menü ist das gleiche wie an Tag 5. Ich fühle mich gut, ich wiege 56,4 kg.
  10. Tag zehn. Ich wiege genau 57 kg. Das Menü wiederholt die Diät für 4 Tage. Ich beschloss, nicht mehr zu hungern und aß zu Mittag Hühnersuppe.
  11. 11 Tag. Sie müssen sich 3 Tage lang an das Menü h alten, was ich getan habe. Aber hier hat sie eine kleine Sünde begangen - sie hat Gewürze hinzugefügt. Ich wiege 56, 8.
  12. 12 Tag. Wir kopieren den Speiseplan vom 2. Tag der Diät. Ich habe nochmal nachgewürzt. Ich war überrascht, dass ich kein Salz wollte. Mein Gewicht beträgt 56,6 kg.
  13. 13 Tag. Ich wiederholte das Menü des allerersten Tages. Zum Mittagessen aß sie Pfannkuchen mit Hüttenkäse. Ich wiege 56, 3.
Ergebnisse der japanischen Diät
Ergebnisse der japanischen Diät

Und als ich morgens auf die Waage kam, wog ich schon 55,9, also brauchte ich 5,2 kg. Mädels, nach dieser Diät fing ich wirklich an, mich richtig zu ernähren und ich wollte überhaupt kein Fett oder irgendetwas anderes Unangenehmes! Und ich habe die Portionen reduziert, das Magenvolumen wurde auch kleiner. Meine richtige Ernährung hat es mir ermöglicht, in einem Monat 53 kg zu erreichen, also bin ich zu 100 % bereit für den Frühling.

Helen: Für mich war diese Diät ziemlich schwierig, aber nur am Anfang. Ich habe nach der Geburt zugenommen. Brechen Sie das gesamte Internet, beschlossen, auf der japanischen Diät zu bleiben. In den ersten Tagen hatte ich etwas Hunger, aber ab dem 3. Tag der Diät habe ich angefangen, die Hälfte der Portionen zu essen und das hat mir gereicht.

Für mich war es besonders schwer, weil ich aufgrund von Allergien keinen Fisch essen kann. Ich habe es durch Krabbenstäbchen ersetzt. Die Ergebnisse sind ziemlich beeindruckend - es dauerte fast neun Kilogramm. Seit meinem letzten Hungerstreik sind 6 Monate vergangen. Am Gewicht hat sich nicht viel geändert (ich habe nur wieder 1 kg zugenommen).

Deshalb empfehle ich die japanische Diät jedem, der abnehmen möchte.

Zhenek: Ehrlich gesagt hat mich der Name zu dieser Diät angezogen. Japanische Frauen sind alle so klein und schlank, dass ich mich, als ich sie ansah, entschied, es zu versuchen. Meine Entscheidung war richtig. Ich habe abgenommen und mein Gewicht ist immer noch normal. Dafür esse ich natürlich richtig.

Zusammenfassen

Zusammenfassen
Zusammenfassen

Um die japanische Diät zu überleben, müssen Sie die folgenden Eigenschaften haben:

  • Engagement.
  • Auszug.
  • Ausdauer.
  • Gleichgewicht.
  • Willenskraft.

Die japanische Ernährung beinh altet keinen Reis, Meeresfrüchte, Sojasauce, Sushi oder Gewürze. Der Name dieses Energieschemas ist durch die Methodik seiner Implementierung gerechtfertigt. Produkte, die zum Zusammenstellen des Menüs benötigt werden, können in jedem Geschäft gekauft werden. Es ist bemerkenswert, dass sie nicht teuer sind und Sie für 13 Tage japanische Diät nicht mehr als 3.000 Rubel ausgeben müssen.

Frauen denken oft, dass sie mit Hilfe der japanischen Ernährung ihre Probleme mit Übergewicht dauerhaft lösen können. Tatsächlich ist es unwahrscheinlich, dass Sie mehr als acht Kilogramm abnehmen können. Dennoch ist dies ein sehr gutes Ergebnis, das ohne Beeinträchtigung der eigenen Gesundheit erreicht werden kann.

Das beobachtete Mindestergebnis der japanischen Diät beträgt 3 kg. Maximal 10 kg. Die durchschnittliche Punktzahl beim Abnehmen beträgt 5,7 kg. Wie Sie sehen können, ist die japanische Diät sehr effektiv. Gewichtsverlust ist für alle garantiert! Aber auf keinen Fall nach der Diät aufessen, sonst kann das Gewicht vollständig zurückkehren. Dieses Problem tritt bei 20 % der Menschen auf, die die japanische Diät durchlaufen haben.

Ein solches Phänomen wurde festgestellt, dass die japanische Ernährung im Sommer nicht gut funktioniert. Der Gewichtsverlust im Sommer beträgt 2-4 kg. Es klingt wie ein Paradoxon, aber die Statistiken sagen es.

Plötzlicher Gewichtsverlust ist eine gefährliche Verschlimmerung vieler chronischer Krankheiten. Häufig führt eine Gewichtsabnahme zu einem schweren Verlauf einer vegetativ-vaskulären Dystonie. Frauen leiden oft unter hormonellen Ungleichgewichten im Körper. In einer Woche können Sie sich ohne Gesundheitsschäden von 4 kg trennen, aber nicht mehr. Wenn es mehr als 10 kg dauert, ist dies sehr gefährlich und mit einer starken Verschlechterung des Wohlbefindens behaftet.

Über die Vorteile der japanischen Ernährung

Über die Vorteile
Über die Vorteile

Diet erfordert keine beeindruckenden finanziellen Kosten. Mit seiner Hilfe können Sie abnehmen und Geld sparen.

  • Japanische Diät hat keine Nebenwirkungen.
  • Eine Person isst während einer Diät ihre üblichen Speisen.
  • Die Wirkung nach der japanischen Diät hält lange an.
  • Du musst nicht die ganze Zeit hungern. Um ein normales Gewicht zu h alten, müssen Sie mehrmals im Jahr eine Diät machen.

Lass dich nicht zu sehr von der japanischen Ernährung mitreißen. Es ist wichtig, den Rat von Experten zu befolgen, um Ihrer Gesundheit keinen Schaden zuzufügen. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie die Ernährung oder das Diät-Timing nicht eigenmächtig ändern.

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